Treinar Abdomen Um Dia Após O Treino De Costas?

[escrubles1 386]

Intensidade é a proximidade da sua rm.Qnt mais perto da 1rm mais intenso.N fale merda.E realmente, 1min em treino com cargas decentes n da pra ter uma intensidade mt boa n, ainda mais em agacho, terra e militar

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[portownz 272]

Pouco descanso ja leva a intensidade a mil. Ainda mais pra quem faz low reps. Fala merda não cara...

não sei se vc sabe mas intensidade tem a ver com a % da sua 1rm e não descanso entre sets

se vc se recupera em 1 min sua intensidade não é alta

abraço

[Andrade09 56]

Sempre mantive progressão de carga. Diminuir intervalo entre as séries só aumentou a intensidade. E ainda estou progredindo nas cargas, e tendo ganhos !

Musculação não tem formula magica nao. Se pra voce nao funciona, nao quer dizer que não funcione pra mim. E eu achei que o tópico era pra tirar minhas duvidas, não pra um ficar defendendo o outro falando de merda que eu não pedi opinião.

Quero saber do abd , não de como voces acham certo treinar.

[portownz 272]

quem me quotou foi você

[AAugusto 197]

Já virou putaria melhor fechar essa merda

Duvida respondida

[Andrade09 56]

Já virou putaria melhor fechar essa merda

Duvida respondida

Pode crer, ta uma putaria ja .

Mas dps vem mais opinião, espero..