Engrossar A Cintura

[MonsterFreak 4771]

e eu aqui querendo afinar a cintura...

[dogwhisperer 34]

e eu aqui querendo afinar a cintura...

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[Betomonster 1]

e eu aqui querendo afinar a cintura... [3]

[escrubles1 386]

treine como um homem entao: terra, agachamento,remada curvada pesada .Cintura fina é coisa d mulher msm

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[this is TRANCE 245]

Objetivos são coisas bem particulares mesmo. Eu ja gostaria de ficar mais fino. Agora fiquei ate com medo desses exercícios hehehehe.

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Também não é assim, não vai engrossar a sua cintura a ponto de mudar o aspecto do teu corpo. A não ser que você tenha gordura corporal alta.

Mas com percentual de gordura baixa e bons braços e ombros o shape fica perfeito.

Um exemplo que todo mundo conhece, e que tem o core denso e bem desenvolvido (resultado de squats e deadlifts, segundo o próprio):

[Stein 6091]

Um dia vc vai agradecer por ter a cintura fina.

Quando seu shape melhorar, tiver ombros e dorsais, saberá do que to falando.

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pensei o mesmo...

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foca nos básicos.

se vc não tem massa suficiente, não deve se preocupar com pontos fracos.

primeiro cresce, depois pensa nisso.

abraço.

[Visitante usuario_deletado325]

Core Forte e Grosso: Deadlift, Squat e Barbell Rows.

[PDias 15]

Não é a cintura que é necessariamente fina, é o quadril que é largo....

vai ter que crescer muito para perder esse aspecto