Diário Do Pedro - Cutting [+ Relato Ec] Com Fotos

[Pedro Alcantara 9]

Fala rapazeada, ontem e hoje foram corridos pakas, quase n tive de tempo de vir aqui relatar...

Dieta e treino OK, não tive tempo ainda de sentar pra fazer um treino novo, mas tentei tirar o volume do meu treino, todos os exercícios eu passei a fazer 3x8, e não mais 3x12, não sei se já faz alguma diferença, mas já peguei mais peso em alguns exercícios por isso...

Resultados da dieta ainda n vi nada, vou esperar umas 2 semanas e me pesar, ai falo aqui.

[Pedro Alcantara 9]

Ontem segui tudo certo e treinei costas e trapézios, agora to partindo pra academia, hoje é dia de pernas...

Ainda bem que a academia abre hoje, se não ia ficar um tempão sem ir, amanhã n abre, sábado abre até 13 horas, então vou sábado tb, segunda n abre tb acho, terça e quarta abrem até 13 tb

Hoje a dieta foi uma merda, n tive faculdade de manhã, acordei tarde pra caralho, ai já viu né, mandei a proteína de soja batida com leite, segunda vez que tomo só, to evitando pelo que a galera falou, mas hoje n teve jeito, depois almocei tarde e agora vou pra academia, n to com fome nenhuma nesse exato momento, mas devo comer os amendoins e beber leite antes de sair...

Vamo que vamo, confesso que n vejo a hora de tomar a primeira capsula de ephedra kakakakaka, to contando os dias.

[Pedro Alcantara 9]

Voltei rapazeada, viajei no feriadão e caguei pra dieta, fazer o que... Mas segundo a balança não ganhei peso não, quando eu comecei a dieta eu tava com uns 97,7 agora ta 96,9/97, variando... Acho que a dieta ta adiantando, não tanto mas tá, sem dúvidas meu corpo já parou de perder todo aquele peso inicial, infelizmente pra mim parou mt rápido, provavelmente porque fiz tudo errado no começo, mesmo tendo de 113 chegado a 97, fiz muita coisa errada, poderia ter aproveitado muito mais antes de chegar nessa merda de homeostase...

Fiz algumas mudanças na dieta, já atualizei lá, foi pouca mas acho que melhorou, em vez de 3 colher sopa de requijão na manhã, agora como 2 de sopa de atum light, bem melhor, diminuiu bastante os carbos e as calorias e ainda deu um pouco mais de prot.

A principal mudança foi na ceia, em vez daquela merda de abacate que eu n conseguia mandar pra dentro quase de tão ruim, botei 4 colher sopa de amendoim torrado mesmo, ficou a mesma coisa de FAT praticamente, muito menos carbo e muito mais proteína, as 2 g/kg foram atingidas, a carbo diminuiu bem, mas a fat ficou bem mais baixa.

O treino eu tirei o volume, agora faço tudo 3x8 pra superiores, 3x12 pra posterior e 3x20 panturrilha.

Os exercícios ainda n mudei nada...

Daqui a n mto tempo começarei com o franol.

[Pedro Alcantara 9]

Iai galera, voltando aqui, desanimei mt postar os relatos aqui porque ninguém tava acompanhando nem ajudando, então parei, mas agora comecei a tomar o EC e talvez alguém se interesse, postei a dosagem que decidi tomar lá no primeiro post, confiram lá e digam o que acham por favor.

Primeiro dia - Hoje tomei uma dose só, só pra ver qual é do Franol, bom, senti muito gás, um pique danado, dormir 3 da manhã ontem, acordei as 6 pra ir pra facul morto, tomei a parada e cheguei na academia com todo o pique, sem sono nenhum, só fui ter sono lá pra 13:00H, quando a meia-vida da Efedrina já tinha acabado, ai dormir e fui pra academia, colateral eu tive alguns, mas nada demais, to mijando demais, pqp, nunca mijei tanto na minha vida, to tomando água pra caralho também né, outro colateral foi calafrios, senti vários principalmente no auge da mv do franol, na academia, lá pras 5 da tarde, eu corri hoje e meu corpo esquentou pra caralho, pqp, eu corri 20 minutos sem parar e quando acabei devia ta mais de 40º fácil, fiquei um pouco preocupado na hora, mas nada demais não, mesmo acabando a mv do franol a termogênese continua ?

Quanto a dieta, tudo certo, voltei a perder peso seguindo ela depois de uns 2,3 meses estagnado, bom demais, to me sentindo bem pra caralho no momento.

To com 96,5 hoje, comecei a dieta com 97,7.

Minha ideia inicial era não ciclar o EC e sim tomar até atingir o objetivo, mas pelo que calculei minhas 2 caixas de franol n irão dar nem pros 15 dias, vou terq comprar mais, imagina continuar dps, vou ficar só nos 15 mesmo.

Minha meta é chegar na casa dos 8 no peso, nesses 15 dias quero atingir 89,9, só isso já vou ficar feliz demais.

Abraços a todos, depois posto fotos de hoje pra fazer A/D do EC.

[Pedro Alcantara 9]

Continuo mijando demais, caralho, tá foda isso kkkk mas tranquilo

Hoje tomei 3 doses, meio franol e meio cafeína em cada, colaterais tão bem de boa, não senti sono mesmo dormindo pouco a noite, senti um pouco de mal estar antes de ir pra academia, mas la foi tudo de boa, treinei até com um gás extra.

Quanto a perda de apetite que eu vejo falarem, não tenho sentido isso, continuo com a dieta OK, mas quanto a sentir fome, mesma coisa de antes.

Nada de dor de cabeça, nem palpitação, tá de boa até agora, mas depois de tomar Lipo 6 Black UC e Oxyelite e ter tido poucos resultados, tenho medo do EC não ser grande coisa também, vamos ver...

Estou seguidno tudo certo, dieta principalmente.

[murris 2]

Eae mano blz acompanhando akii tbm to fazendo cutt com lipo 6 black

[jardel.oliveira 29]

Franol = Urina!!

[murris 2]

Esse treino ta meio zuado kkk

[Pedro Alcantara 9]

Tinha até desistido de relatar aqui, rs...

Mas tipo, eu sei que o treino tá ruim, mas ainda to um pouco sem noção do que trocar nele, do porque tanta gente fala que tá ruim, que tá ruim é óbvio, todos falam, andei pesquisando e ainda n clareou na minha mente, tipo, falaram que o treino D tem muito isolador, mas porra, não achei nenhum exercício composto pra biceps ou triceps tirando exercícios na barra, e na barra eu obviamente n consigo fazer nada ainda.

Quanto ao EC, tá bem de boa, eu achava que os colaterais eram piores, to mijando muito, alguns calafrios e quando tomo n consigo dormir de tarde (antes eu dormia todo dia a tarde antes de ir pra cademia), agora n consigo mais,a noite durmo de boa porque a mv já acabou a algum tempo, da última dose.

Com o tempo to aumentando a dose, comprei mais 4 caixas de franol na ultrafarma então acho que vou ficar tomando o EC até alcançar meu objetivo.

Hoje comecei com o treino de cardio, depois de pesquisar e ler sobre e ainda ouvir isso de um especialista, percebi que o aeróbico que eu vinha fazendo, correndo 20 min sem parar em velocidade bem moderada, n tava me fazendo emagrecer mais.

Quando ao peso, to com 96, perdi algumas gramas com o EC sim, mas nada demais, isso em uns 5 dias, esperava mais.

Dieta tá OK.

Editado Maio 10, 2014 às 01:24 por Pedro Alcantara

[murris 2]

Mano vc quer ganhar massa ou só emagrecer?

Porq se fosse eu mudava tudo nesse treino seu,mais saiba q o treino e o q menos influência no crescimento muscular dieta e descanso e oq mais importa vc ta fazendo muito exercício para um músculo oq acaba queimando ele dai vc n cresce.

Tipo o bíceps, vc faz 4 não tem necessidade porque vc tem pouco tinha q fazer no maximo 3 e n alternando entre tricips, eu tbm fazia q nem vc n cresci nada na teoria sempre parece ótimo mas n confie muito nos caras daki porq muitos deles toma anabolizantes dai cresce mesmo mais assim nos meros humanos e diferente.

Qualquer coisa q eles fazer eles cresce agora nos "natural" temos q treina diferente se pergunta sobre seu treino pro instrutor da sua academia ele vai fala q ta errado seu treino claro tem aqueles q n ta nem ai mas se for um profissional mesmo ele vai passar o certo confie no instrutor ele sim e estudado tem diploma e sabe oq diz.