rafaelmatos 0 Postado Abril 7, 2014 às 11:41 Compartilhar Postado Abril 7, 2014 às 11:41 (editado) E ae galera, blz? Queria que vocês avaliassem minha dieta, é a primeira que faço então fiquei meio inseguro, se tiver algo errado queria que me ajudassem! Idade: 22 anos Altura: 1,89 Peso: 74Kg BF: 18% Gasto calórico diário: 2.800 Tipo Físico: Ectomorfo Meta: Bulk Consumo de água diário: 4 Litros Editado Abril 7, 2014 às 16:39 por rafaelmatos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marcelorc 132 Postado Abril 7, 2014 às 11:58 Compartilhar Postado Abril 7, 2014 às 11:58 Aumenta a gordura ai para uns 70~80g Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rafaelmatos 0 Postado Abril 7, 2014 às 12:02 Autor Compartilhar Postado Abril 7, 2014 às 12:02 Aumenta a gordura ai para uns 70~80g Vou colocar umas castanhas e amendoas no Lanche da Tarde ... Fora isso tá bom? Vlw! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marcelorc 132 Postado Abril 7, 2014 às 12:20 Compartilhar Postado Abril 7, 2014 às 12:20 Vou colocar umas castanhas e amendoas no Lanche da Tarde ... Fora isso tá bom? Vlw! Sim Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rafaelmatos 0 Postado Abril 7, 2014 às 16:40 Autor Compartilhar Postado Abril 7, 2014 às 16:40 Obrigado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rafaelmatos 0 Postado Abril 8, 2014 às 13:29 Autor Compartilhar Postado Abril 8, 2014 às 13:29 Avaliem meu pré e pós-treino por favor! Não sei se eu devo tomar o Waxy Maize antes do treino por ser de absorção mais rápida e dar energia para treinar ... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora