Atum Em Lata- E Quanto Ao Óleo?

[Zé Proteína 4]

Atum sólido tem umas 30g de proteina a lata e vem pouco oleo, se n quiser é so escorrer

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[nago 130]

Exato, o óleo que vem na lata é apenas pra conservar o produto.

Acho muito mais viável lavar o atum com uma peneira, o omega 3 está nele e não na lata.

[Guigamoreira 4]

Tem atum em água, desses enlatados mesmo.

É menos saboroso mas dá pro gasto.

esse considero melhor.

lembrando q o oleo, é oleo msm e nao, azeite de oliva.

comer aquilo 2x ao dia, acho q vai ganhar belas idas ao trono kkkk

[Lucas suplt 88]

Só tirar o óleo então né .

Pelo que falaram ai não e gordura boa não .. Vo joga tudo aquilo fora

[Brunobyof 330]

Eu também faço isso, com atum e Sardinha, que é bem mais barata, e possui tanta proteína quanto, e ômega três se bobear até mais.

Então é só por na peneira se for atum ralado por exemplo, e com um garfo eu pressiono ele para escorrer aquela gordura toda e a "água", que sai meio marrom mas não se preocupe pq não são as proteínas que estão saindo pelo ralo.

Daí vc tem um atum sequinho, rico em proteína e Ômega 3, sem aquele montão de gordura descnecessária. Se for comer dela, então não tem motivo para não comer também do óleo vegetal de cozinha...acho que até é mais saudável do que o óleo que vem na lata.