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Lixeira

Ajuda Treino Tríceps / Bíceps.

gui_primo

Por gui_primo
Abril 6, 2014 às 20:04 em Lixeira

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/156402-ajuda-treino-tr%C3%ADceps-b%C3%ADceps/

Posts Recomendados

gui_primo

Aprendiz

gui_primo 0

Postado Abril 6, 2014 às 20:04

Postado Abril 6, 2014 às 20:04

Sou ectomorfo gostaria de algumas dicas para montar uma divisao de treino com Tríceps e Bíceps no mesmo dia

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Douglasmdn

Experiente

Douglasmdn 352

Postado Abril 6, 2014 às 20:14

Postado Abril 6, 2014 às 20:14

A - costas, panturrilha

B- Peito, antebraço

C- Perna, panturrilha

D - Ombro e trapz

E - Biceps, triceps, antebraço

Divisão mais adequada ao meu ver pra treinar biceps e triceps no mesmo dia é abcd/abcde

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