[Falta de Pesquisa]Dúvida Com O Que Tomar E Com O Corpo.

[MarcosMakaveli]

Mano, a chave de tudo é a sua dieta, sua alimentação que vai mudar seu corpo. Suplementos, são apenas SUPLEMENTOS ALIMENTARES ou seja só servem para complementar a sua dieta no caso de estiver faltando algo, ou tiver algo errado nela. Não existe um suplemento que vá te dar músculos, ou um que vá te deixar definido. É a sua alimentação que faz isso, como disse um amigo suplemento é bom mas não faz milagre. Suplemento sem boa alimentação só vai servir pra gastar dinheiro. Único que eu acho que vai ajudar em alguma coisa sem dieta é a creatina.

Já gastei muito dinheiro com Gold's, Hipercalóricos 1000000 de calorias, e etc.

Resultado? Só mudei alguma coisa depois que comecei a comer como alguém que quer crescer de verdade.

E não se iluda com essas falsas propagandas de suplementos, 95% dos caras que fazem propagandas deles estão se entupindo de AE's, e tão cheio de furo de agulha pelo corpo. Suplemento nenhum vai deixar ninguém igual a eles sem as mesmas drogas que eles usam.

[MatheusQss]

Bom como estou falando com experts kkk e eu sou leigo nesse assunto.

Café da manhã- Uma fatia de pão com queijo branco e um copo de suco-

Escola- Barra de cereal

Almoço- Somente carne,exemplo:quando tem frango como dois pedaços de frango e nada mais,quando tem bife,dois pedaços de bife e nada mais.

Não tomo refrigerante.

Antes de ir na academia costumo comer banana.

Depois tomo whey com dextrose.

Na janta como um pao com frango.

O pão do café e janta é integral.

Minha alimentação está correta? Cortei os carbos para emagrecer.

Tem que mudar algo? Qual suplemento vocês me indicam?

[RASTA_]

Bom como estou falando com experts kkk e eu sou leigo nesse assunto.

Café da manhã- Uma fatia de pão com queijo branco e um copo de suco-

Escola- Barra de cereal

Almoço- Somente carne,exemplo:quando tem frango como dois pedaços de frango e nada mais,quando tem bife,dois pedaços de bife e nada mais.

Não tomo refrigerante.

Antes de ir na academia costumo comer banana.

Depois tomo whey com dextrose.

Na janta como um pao com frango.

 O pão do café e janta é integral.

Minha alimentação está correta? Cortei os carbos para emagrecer.

Tem que mudar algo? Qual suplemento vocês me indicam?

Primeiramente vc deve saber que pra emagrecer se deve gastar mais calorias do que se consome, pesquise sobre cutting. Uma pequena dica sobre barras de cereal, aquilo ali nao tem nada de nutritivo, é apenas um monte de açucar com alguns grãos de aveia pra dar pinta de integral, pesquise na área de nutrição sobre barra de proteina caseira.

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[mltamlta]

Bom como estou falando com experts kkk e eu sou leigo nesse assunto.

Café da manhã- Uma fatia de pão com queijo branco e um copo de suco-

Escola- Barra de cereal

Almoço- Somente carne,exemplo:quando tem frango como dois pedaços de frango e nada mais,quando tem bife,dois pedaços de bife e nada mais.

Não tomo refrigerante.

Antes de ir na academia costumo comer banana.

Depois tomo whey com dextrose.

Na janta como um pao com frango.

O pão do café e janta é integral.

Minha alimentação está correta? Cortei os carbos para emagrecer.

Tem que mudar algo? Qual suplemento vocês me indicam?

Cara, se vc nao disser as quantidades, nao adianta nada. Vc come dois pedaços de 1kg de carne? ou 2 pedaços de 50g?

Vai na area de nutriçao do site e dá uma estudada nos tópicos fixos.

[MatheusQss]

Eu como em torno de dois pedaços normais de carne,equivalentes a minha mão.

[mltamlta]

Eu como em torno de dois pedaços normais de carne,equivalentes a minha mão.

kkkkkkkkkkkkkk

Deixa pra lá....

[MarcosMakaveli]

Aprenda mais na área de nutrição. Não é só cortar os carbos que vão te fazer emagrecer. E sim o número de calorias que você consome, e outra coisa.. Pode até emagrecer, mas se continuar comendo assim, não vai ganhar nada de massa magra. E quanto mais massa magra você tiver, menos gordura seu corpo vai acumular.

Ninguém aqui é expert parceiro, pessoas normais como você querendo ajudar outra pessoa kk

Lê mais a área de nutrição, vai te ajudar bastante. Depois vai na área de treinamento, leia bastante e depois só cair pra dentro.

Editado Abril 6, 2014 às 18:35 por MarcosMakaveli

[MatheusQss]

É dificil ser leigo pô só to atras de ajuda.

[MarcosMakaveli]

É dificil ser leigo pô só to atras de ajuda.

Como já disse mano, vai na área de nutrição, vai lendo aos poucos ! Monta uma dieta, vê lá como contar calorias, pesquise sobre cutting é molezinha, você vai conseguir

[Marcos Alexandre]

A resposta é : Olhe na minha assinatura em spoiler ! ↓