Avaliem Treino Bw - Iniciante

[masoq]

Idade: 14
Altura: 1,67
Peso: 60
Objetivo do treino: Ganho de força e resistência aliados a uma dieta bulk, que consequentemente irá gerar hipertrofia

O treino é um FullBody 3x:

Pull-up 3 series

Close chin-up 4 series

Bench dips 3 series

Push-ups 4 series

Bicycle crunch 4 series

Elevation of legs 4 series

Plank 3 series

Squats 4 series

Walking lunges 3 series

Editado Abril 6, 2014 às 00:12 por masoq

[Aroma]

Por que você não segue o convict conditioning a risca?

[masoq]

Por que você não segue o convict conditioning a risca?

Vou usar as progressões do CC só provavelmente