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Avaliem Treino Bw - Iniciante

Por masoq
Em Treinamento

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Postado

Idade: 14

Altura: 1,67

Peso: 60

Objetivo do treino: Ganho de força e resistência aliados a uma dieta bulk, que consequentemente irá gerar hipertrofia

O treino é um FullBody 3x:

Pull-up 3 series

Close chin-up 4 series

Bench dips 3 series

Push-ups 4 series

Bicycle crunch 4 series

Elevation of legs 4 series

Plank 3 series

Squats 4 series

Walking lunges 3 series

Editado por masoq

Postado
  • Autor

Por que você não segue o convict conditioning a risca?

Vou usar as progressões do CC só provavelmente

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