Estudos Recentes Sobre Whey C/ Leite

[lucaomarombeiro 0]

Eu sempre tomei com leite, mas agora eu tomo com 200ml de leite desnatado e 200 ml de agua, soh o leite fica mto grosso a bebida e ruim de descer, mas se mandar os 400 ml soh de leite é melhor ainda, mas a absorção será mais lenta apos o treino.

[DRLOVE_S2 137]

algumas questões precisam ficar claras, pra melhor entendimento do tópico.

whey protein, pra ser considerado INDISPENSÁVEL só teria sentido se a velocidade de absorção e a digestibilidade no momento pós treino pudessem ser tidas por indispensáveis também.

então o grupo AZUL que não considera indispensável a velocidade de absorção, não considera whey indispens´vel...

ao passo que o grupo VERMELHO que considera esses fatores como importantes tem whey como indispensável.

li aqui argumento que me convencem às duas opiniões,

cabe a cada um analisar com seu olhar pessoal agora.

meu espelho e minha balança ( além de meu adipometro) virm resultados com o uso de whey protein, mesmo minha dieta sendo hiperproteica.

porém, era A PRIMEIRA vez que eu usava whey.

UMA QUESTÃO QUE PRECISA FICAR CLARA

É que independente na necessidade do whey pós treino, o corpo NUNCA, em uma dieta balanceada irá utilizar proteina como fonte de energia, então

os JOVENS que treinam comigo e apregoam que whey + dextrose ou malto são INDISPENSÁVEIS no pós treino, pois d eoutro modo o corpo usaria a proteina como fonte energética ESTÃO EQUIVOCADOS.

PENSO QUE esclarecendo essas quesões, o tópico fica de mais facil compreensão.

se alguem, discordar, estou pronto a ouvir ( e a retorquir, se for o caso).

[Leandro S. 8]

Então uma breve resumida , whey tanto com água quanto com leite surte o mesmo efeito? Whey+Leite desnatado + Dextrose dará na mesma doque Whey+Água+Dextrose é isso?

[craw69 2267]

DRLove,

Aproveitando os esclarecimentos, gostaria de deixar os meus por aqui também. Por mais que pareça, não tenho absolutamente NADA contra o Whey (pelo contrário); o meu problema é unica e exclusivamente com quem tenta vende-lo através de informações... não verídicas. Concordo plenamente que é dever de cada um formar sua própria opinião e seguir aquilo que acredita ser o mais correto, porém certas coisas não são dependentes de opinião. No caso, falo especificamente sobre o Whey ter ou não ter estudos comprovando ser uma fonte protéica superior a outras no sentido estético. Isso não é questão de "eu ACHO que existem estudos" ou "eu NÃO ACHO...", isso é questão de analisarmos os fatos.

Não quero dar a impressão que estou "chutando cachorro morto" ou coisa do tipo, mas veja o próprio Jonathan. Ele afirmou ser graduado (alguém disse inclusive que ele era pós-graduado), ler sites de estudos diariamente e ter plena convicção que Whey era superior. Porém, na hora de mostrar os estudos e as provas, o que aconteceu? Enrolou por algumas várias páginas, utilizou de uma conta fake para fingir existirem dois nutricionistas apoiando o mesmo ponto... se existissem estudos realmente comprovando isso, ele simplesmente teria me calado no primeiro post, mas por que não o fez? Porque não existem estudos apoiando o que ele afirmava! E aqui entra o que está escrito na minha assinatuar: uma coisa é defender seu ego, sua opção pessoal, o que voce quer que seja verdade... a outra é defender a verdade científica. Nesse caso do Whey, a verdade científica (e até agora ninguém provou que estou errado) é o que eu já afirmei ad eternum no tópico.

Creatina tem estudos práticos e concretos demonstrando que pode melhorar performance. Beta-alanina, mesmo tendo pelo menos uns 20 anos a menos de uso do que o Whey, também já tem vários estudos apoiando. Efedrina idem. Cafeína idem. Anabolizantes idem. Whey? NÃO! Mesmo sendo um dos suplementos mais antigos que existe, não temos estudos comprovando que ele seja melhor. Talvez alguém tente se apoiar em um estudo mostrando que ele eleva sintese protéica mais rapidamente, ou que produz algum outro tipo de microvantagem... mas estudo o qual comprove que Whey contra Albumina, ou Carne, ou Leite ou whatever, e que o primeiro seja superior de fato... não existe.

Então esse é o meu esclarecimento. Se a pessoa quer tomar Whey porque acha gostoso, porque acha o pote bonitinho, porque acha prático ou porque ganhou do primo, ótimo! O que eu não acho certo é tentar atribuir vantagens a algo que não existe, só. A partir do momento em que a pessoa entende que essa já citada superioridade não existe, perfeito, use o Whey para o que quiser; só não o faça achando que assim seus musculos vão se recuperar mais rápido ou vão ficar maiores.

Abraços

[DRLOVE_S2 137]

discordo parcialmente de vc, craw.

respeito sua opinião, mas acho que os estudos atuais ainda são muito inconclusivos para se afirmar que a ingestão de whey não traz vantgens, veja o proprio VB do whey, que chega a 170, sendo que o maior na natureza é o do ovo INTEIRO, 100. Há vantagens, desvantagens e marketing em tudo.

A despeito de tudo o que o jonathan ( ou paulo) disse, ainda acho que ele contribuiu bastante, talvez de forma mais energica que a desejavel, masos posts dele me esclaresceram muito e é uma grande perda ele ter sido sumariamente excluido, alias nem foi mencionado o motivo plo qual ele usou outra conta... vc deu a ele a opotunidade de explicar isso??? Caso contrario penso que foi muito arbitraria e prematura a exclusao do membro.

Mas nao sou moderador.Apenas opino.

No mais, se alguem me provar em estudos que whey ou outra fonte da na mesma, quem sbe eu alcance uma grande economia...rs.

[personalmaromba 1]

o melhor é que o leite também é uma ótima fonte de proteinas , ajudando na hipertrofia

[mpcosta82 2966]

No mais, se alguem me provar em estudos que whey ou outra fonte da na mesma, quem sbe eu alcance uma grande economia...rs.

O craw já postou estudos mostrando que dá na mesma whey ou outras fontes de proteína. É só ler este post dele:

E sobre VB ele falou aqui:

Quanto ao Jonathan, está nas regras que não é permitido criar mais de uma conta. Usuários muito mais prestativos para o fórum já foram banidos por causa disto; se você está aqui no fórum deve seguir as regras.

[villas 165]

O craw poderia entrar na carreira política, tem uma capacidade de convencimento incrível.

Brincadeiras a parte, parabéns, expõe muito bem as tuas ideias!

[DanielJP 79]

Licença ae pessoal só pra finalizar um ponto primordial da discussão aqui que tenho certeza que é o que muitos ainda estão querendo saber:

Afinal, tomar Whey com agua ou com leite nao faz a menor diferença em relação à time-realizing pois independente da velocidade da absorção da proteina, se uma pessoa tem uma dieta que supre as necessidades da mesma não vai fazer diferença a velocidade com que são absorvidas as ptns.Correto?

Pouco importa então se estou tomando Whey Isolado, Hidrolisado ou Concentrado, 30g de proteina sao 30g de proteina e não farão diferença nenhuma esteticamente falando?

Isso me deixa dúvida pois apesar de o Craw dizer dessa forma, "que 30g de ptns sao 30g de ptns independente se são absorvidas em 20 ou em 200 min", o lance é, quanto mais rápido forem absorvidas as proteinas, mais rapido estaremos realizando realizando a sinteze proteica e mais rapido estaremos crescendo ! certo ?

Melhor dizendo, cresce mais quem ingere 30g de prtns a cada 1h ou quem ingere as mesmas 30g de prtns a cada 10h ? Me parece óbivio que o tempo de absorção interefere sim na estética...

[CLV 2]

O que os estudos que foram postados aqui dizem, é que independente de velocidade de absorção, se a pessoa manda pra dentro a quantidade necessária de ptn, ela terá efeito. Eu também não concordo muito, porém, são estudos, alguns até randomizados, se nã me falaha a memória, com uma boa metodologia. Então meu caro, é aceitar e comer, comer pra crescer ! kkkkkkk