Bíceps E Tríceps Pouco Se Desenvolvem (Fotos)

[Saintgraal 3462]

não amigo

faça os exercicios corretamente que não fica dificil atingir nada

[Lucas suplt 88]

Faz 1 a 2 no máximo

E cara tira essa idéia da cabeça "1 exercício, nossa nem to treinando biceps direito" ,não esquece que antes de ir pro biceps isolado, se tava lá treinando costas.. e olha que curioso, os exercícios de costas pegam muito biceps.. então fazendo eles direito voce já ta "usando" o biceps 3 vezes

Treine costas direito, foque nos músculos grandes que o biceps vai acompanhar.

Editado Abril 5, 2014 às 22:31 por Lucas suplt