Meu Diario, De Bodybuilder a Nutricionista, Lifestyle.

[ThePhsyco16 124]

kd as fotos?

N consigo postar, aparece que o arquivo é muito grande, oq q eu faço ?

[Galactus 1211]

https://imageshack.com/

up ai po.

[ThePhsyco16 124]

Ai

e ai o que acharam ?

De momento só tenho essas

Obs: fiquei afastado da academia por 42 dias , voltei faz uns 8 dias

Editado Agosto 14, 2014 às 19:34 por ThePhsyco16

[ThePhsyco16 124]

bom galera , hoje nao teve treino, feriado geral aqui onde eu moro ...

[nutricaoebodybuilding 2]

Acompanhando brô, bons ganhos!

[ThePhsyco16 124]

salve galera, hoje era pra eu ter ido treinar de manha sendo que n fui, dai resolvi treinar na praia , fiz os seguintes exercicios

sup inclinado c halter

sup reto

voador frontal 4x + drop sets

desenv ombro máq 2x12

Acompanhando brô, bons ganhos!

. seja bem vindo

Tô pensando em mudar a estrutura de treinamento p um abcd

peito / ombro

perna/ panturrilha

dorsal / trapz

biceps/ triceps

ou continuo com o abc2x ?

Editado Agosto 16, 2014 às 21:19 por ThePhsyco16

[MonsterFreak 4771]

se for mudar pra abcd troca o dia de perna por dorsal ou o dia de peito com o de braço

[ThePhsyco16 124]

Salve pessoal, hoje eu n fui p academia ... algumas fotos da parte da frente:

sujei demais o shape, passei por uma crise de ansiedade, tava comendo p krl ( só pizza e mc donalds ), n penso em cutt agora

Editado Agosto 18, 2014 às 18:10 por ThePhsyco16

[Galactus 1211]

agora estou vendo o resultado dos seus treinos.

[Saamuca 846]

se for mudar pra abcd troca o dia de perna por dorsal ou o dia de peito com o de braço