Meu Diario, De Bodybuilder a Nutricionista, Lifestyle.

[Abarck]

Você treinou costas segunda, e hoje de novo? o.O

Arruma isso ai pow.

[MonsterFreak]

ajeita esse teu treino ai cara , coloca pra glr ver e te ajudar vc ta fazendo mt desorganizado ta fazendo exercicios aleatórios , divisão tambem posta ai pra gente da uma ajuda parceiro

[SlvioRibeiro1]

ajeita esse teu treino ai cara , coloca pra glr ver e te ajudar vc ta fazendo mt desorganizado ta fazendo exercicios aleatórios , divisão tambem posta ai pra gente da uma ajuda parceiro

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[ThePhsyco16]

N tem nada padronizado não pessoal !

vou no feeling , quero puxar mais pra mens phsique , treino de hoje

desenv militar 6x5 24 kg

desenv militar c halter 12 / 12 kg 4 x 20

elev lateral frontal 10x20 5 kg kd halter

sup fechado 30 kgs 4x6

triceps puley 3x10 40 kgs (8 placas)

Editado Junho 19, 2014 às 18:46 por ThePhsyco16

[teusvarela]

ba cara kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[ThePhsyco16]

ba cara kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

tá rindo do q ?

[rmpersonal]

E eh treinando costas duas vezes seguidas q vc vai conseguir isso man? Esquece isso de feeling, organização é tudo na vida de um maromba

[ThePhsyco16]

E eh treinando costas duas vezes seguidas q vc vai conseguir isso man? Esquece isso de feeling, organização é tudo na vida de um maromba

Foi n ray , essa semana é o seguint

seg costas

terça pernas

quarta costas

hoje ombro triceps

eu que errei de n ter postado o treino pernas ...

Editado Junho 19, 2014 às 19:07 por ThePhsyco16

[rmpersonal]

Msm assim man, dsdn p ti q eh natty ainda n rola vei, n da tempo de descansar, msm q se sinta descansado

[ThePhsyco16]

Msm assim man, dsdn p ti q eh natty ainda n rola vei, n da tempo de descansar, msm q se sinta descansado

Tá tranquilo ray , tmj !