Meu Diario, De Bodybuilder a Nutricionista, Lifestyle.

[ThePhsyco16]

Inclinado? What? Eu defendo o uso de exercícios livres, mas eu abro espaço pro supino reto no Smith pra quem tem dificuldades de manter a barra estabilizada.

E ai Igor, vai voltar pro ABC2x tradicional? Ou ainda ta usando aquela divisão até a falha?

To no abc 2x ! tmj manin

tenho variado bastante

Editado Junho 2, 2014 às 20:11 por ThePhsyco16

[ThePhsyco16]

salve pessoal, treino hj :

pull up ( pegada neutra ) 1x5

puley supinado 3 x 6 6 6 abaixando a carga

remada baixa 1 x12

kroc row 2 x 12

rosca biceps maquina 3 x 12

é isso, fiquem com deus e bons treinos a todos vcs,

Editado Junho 3, 2014 às 11:07 por ThePhsyco16

[pedrinho91]

Tenta fazer mais pull ups.. nem que faz 10x3, faz pelo menos 20~25 reps...

to vendo que vc não segue um roteiro todo dia igual... acho que deveria seguir.

Abs

[ThePhsyco16]

bom pessoal, minha libido anda baixa demais, meu psicológico n anda muito bem , n to conseguindo treinar , to sem força, nao sei se é overtraining...

vou dar um tempo de diário, daqui alguns dias eu volto , abraços e fiquem c deus

a minha academia, sei lá , parece que nao tem o espirito de treino, ela é meia que vazia por dentro

espero que me entendam galera :/

O que vcs me sugerem a fazer ?

Editado Junho 4, 2014 às 10:42 por ThePhsyco16

[emersontobias]

Vc não tem que buscar nada além de ferros na academia meu brother, esse "espírito de treino" que vc diz não encontrar na academia tem que estar é dentro de vc.

[ThePhsyco16]

Vc não tem que buscar nada além de ferros na academia meu brother, esse "espírito de treino" que vc diz não encontrar na academia tem que estar é dentro de vc.

isso pode ser over training ?

[emersontobias]

isso pode ser over training ?

Poder pode, mas não creio que seja isso não. Mas na verdade só quem pode dizer isso é vc

[ThePhsyco16]

to tomando remédio pra insonia, fico sonolento o dia todo, pode ser isso tmb

[thalesgodoy]

Cara isso de libido baixa aconteceu comigo também, e era falta de gordura na dieta. Na minha eu add mais algumas colheres de azeite (lógico, deixando dentro das cal) e melhorou 100%. Tanto libido quanto o cansaço ao longo do dia.

[rmpersonal]

Cara isso de libido baixa aconteceu comigo também, e era falta de gordura na dieta. Na minha eu add mais algumas colheres de azeite (lógico, deixando dentro das cal) e melhorou 100%. Tanto libido quanto o cansaço ao longo do dia.

No caso dele acho q eh serotonina por conta dos remédios e da ansiedade. Libido n eh só hormônio sexual, infelizmente.