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Postado (editado)

muda esse treino que ta ridiculo , pra cotas tu so faz pull down , cara como ja disseram vai num psicologo isso nao é normal , sem maldade.

faz peito / costas / pernas / ombros / biceps e triceps

se fosse voce faria ABC2x

Editado por MonsterFreak
Postado (editado)

oi pessoal, treino de hj :

sup reto 4 x 50 kg

sup indlinado 3 x c halter

elev lateral

eu faço até enjoar galera, n tem nada padronizado

porque logo apos um treino galera, a gente fica com sono ?

Editado por ThePhsyco16
Postado (editado)

Bom pessoal , a partir de hoje, cortando os carboidratos !!

0 carb !

vou tentar né huahauahauha, no máx 50 gr

protein e gordura lá encima !

edit :

nnn kkkkk

só depoiis dos 200 kg

Editado por ThePhsyco16
Postado

lol cara, sai dessa de cortar carboidratos porra, vc vai perder MM por besteira, faz isso n porra

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