Meu Diario, De Bodybuilder a Nutricionista, Lifestyle.

[ThePhsyco16 124]

me pesei hoje to com 78 kg

[MonsterFreak 4771]

muda esse treino que ta ridiculo , pra cotas tu so faz pull down , cara como ja disseram vai num psicologo isso nao é normal , sem maldade.

faz peito / costas / pernas / ombros / biceps e triceps

se fosse voce faria ABC2x

Editado Maio 21, 2014 às 21:22 por MonsterFreak

[ThePhsyco16 124]

oi pessoal, treino de hj :

sup reto 4 x 50 kg

sup indlinado 3 x c halter

elev lateral

eu faço até enjoar galera, n tem nada padronizado

porque logo apos um treino galera, a gente fica com sono ?

Editado Maio 22, 2014 às 12:22 por ThePhsyco16

[ThePhsyco16 124]

Bom pessoal , a partir de hoje, cortando os carboidratos !!

0 carb !

vou tentar né huahauahauha, no máx 50 gr

protein e gordura lá encima !

edit :

nnn kkkkk

só depoiis dos 200 kg

Editado Maio 22, 2014 às 21:29 por ThePhsyco16

[ThePhsyco16 124]

vou p academia Agora ... treino vai ser o seguinte :

30 pull ups ( pegada neutra )

elev lateral 4 x falha

desenv ombro máquina 4 x falha

[Saamuca 846]

lol cara, sai dessa de cortar carboidratos porra, vc vai perder MM por besteira, faz isso n porra

[pedrinho91 1075]

Esse é o topico mais psycho que tem heuheuheuheu

só locuraaaaa

[Lucas E 272]

78 kgs e 0 carb ? lol

[Galactus 1211]

78 kgs e 0 carb ? lol

[LucasBora 919]

é nesse diario que eu melhoro o meu humor lol