Meu Diario, De Bodybuilder a Nutricionista, Lifestyle.

[ThePhsyco16 124]

kkkkk porque quer ir ate a falha?

romper um maior numero de fibras musculares

[emersontobias 217]

bom galera a partir de amanha irei fazer todos os exercicios até a falha !!!

falha total do musculo !

meus musculos estao se recuperando rapido demais !!

sempre mantendo uma boa execuçao, amplitude total do movimento !

Excelente escolha brother, trabalhar até a falha e se puder na última série de cada exercício mande drop-set com redução de 30/40% da carga e trabalhe até a falha novamente.

[Saamuca 846]

vamo la mano, quero ver o resultado dessas idas até a falha. como disse o jeito é fazer e ver no que da ^^

abraços

[Warder 29]

Acompanhando aqui.

[ThePhsyco16 124]

treino de hj ...

sup reto 4 x falha

voador frontal 4 x falha

sup vertical máq 3 x falha

duração de treino 30 min

nas séries eu fazia trisets, dropsets, é falha mesmo ...

tmj pessoal

edit@:

cargas iniciais :

sup reto 40 kg

voador frontal 50 kg

sup máquina 50 kg

Editado Maio 19, 2014 às 17:54 por ThePhsyco16

[DouglasOliveira 117]

treino de hj ...

sup reto 4 x falha

voador frontal 4 x falha

sup vertical máq 3 x falha

duração de treino 30 min

nas séries eu fazia trisets, dropsets, é falha mesmo ...

tmj pessoal

esqueça isso.. Trinta minutos de treino ? Isso não existe brother.. Posso ta falando besteira mas isso ta abaixo.. E falha n quer dizer que atinja mais fibras musculares. Tente treinar com progressão ou com qualquer método que ache bom mas falha não e pra agora não coloque a carroça na frente dos bois.. Vc n esta botando falha com base .. Mas sim porque acha que vai melhorar .. Mas desse jeito não vai. Só três exercícios e MT pouco e pelas minhas contas vc gastou menos de três minutos por serie . mesmo pra um treino de falha o descanso ta pequeno vc n ta pegando falha apropriadamente( só ta falhando no primeiro)

[Abarck 269]

esqueça isso.. Trinta minutos de treino ? Isso não existe brother.. Posso ta falando besteira mas isso ta abaixo.. E falha n quer dizer que atinja mais fibras musculares. Tente treinar com progressão ou com qualquer método que ache bom mas falha não e pra agora não coloque a carroça na frente dos bois.. Vc n esta botando falha com base .. Mas sim porque acha que vai melhorar .. Mas desse jeito não vai. Só três exercícios e MT pouco e pelas minhas contas vc gastou menos de três minutos por serie . mesmo pra um treino de falha o descanso ta pequeno vc n ta pegando falha apropriadamente( só ta falhando no primeiro)

Você falou algo um tanto "errado". "Só três exercícios e MT pouco".

Então o que seria o SL 5x5? '-'

[Saamuca 846]

esqueça isso.. Trinta minutos de treino ? Isso não existe brother.. Posso ta falando besteira mas isso ta abaixo.. E falha n quer dizer que atinja mais fibras musculares. Tente treinar com progressão ou com qualquer método que ache bom mas falha não e pra agora não coloque a carroça na frente dos bois.. Vc n esta botando falha com base .. Mas sim porque acha que vai melhorar .. Mas desse jeito não vai. Só três exercícios e MT pouco e pelas minhas contas vc gastou menos de três minutos por serie . mesmo pra um treino de falha o descanso ta pequeno vc n ta pegando falha apropriadamente( só ta falhando no primeiro)

existe treino de 10 minutos, nao fale merda cara kkkkk

relata as cargas ae phsyco

[Visitante]

bom galera a partir de amanha irei fazer todos os exercicios até a falha !!!

falha total do musculo !

meus musculos estao se recuperando rapido demais !!

sempre mantendo uma boa execuçao, amplitude total do movimento !

passo longe do quesito saber treinar

saiu correndo de saber dosar intensidade

pulo por cima do saber usar essa "ida até a falha"

nao leve pro lado pessoal MAS eu to me ausentando daqui

[ThePhsyco16 124]

eu só quero ver o resultado que vai dar