Meu Diario, De Bodybuilder a Nutricionista, Lifestyle.

[Visitante]

treino De hj :

sup reto 40 kg 4 x

elev de ombro maq 3 x

elev lateral 2 x

triceps corda 3 x

abd 2x25

treinar ate vomitar, comer até explodir !!

e com esses isoladores tu espera aumentar o tamanho dos braços? ahsuah

nao sei o q veem contra no bigmac ontem mesmo comi um bemd e boa u.u

[Lucas E 272]

KKKKKKKKKKKKKKKKKKK cara pelo seus posts não consigui identificar se tu é troll ou é maluco mesmo uiahuehuae

Quando tempo tu tem de treino bro ?

Editado Maio 3, 2014 às 15:03 por Lucas E

[ThePhsyco16 124]

kkkkkk n lembro mt bem, começei na época acho que devia ter uns 11 anos !! hj tenho 16 ,

debew n sei se vai melhorar kkkkkk, to c os xompostos ainda só que eu so vou colocar algumas assistencias hueheueju , tipo a parte de tras do meu ombro heuehueheueh osso puro !!

e eebew, o big mad kkkkkkkk, foi só um charme mesmo kkkkkkkk pqp,

e off limpo acho q nao ta dando conta do recado rs, parece q eu to em cutt, ta dando hipoglicemia diretooooo .. ta foda k, tenho que limpar mais o shape, n sei se subo na mens phsiq ou bb ...

Editado Maio 3, 2014 às 15:35 por ThePhsyco16

[ParaF4L 189]

e com esses isoladores tu espera aumentar o tamanho dos braços? ahsuah

nao sei o q veem contra no bigmac ontem mesmo comi um bemd e boa u.u

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algumas assistencias? esse ultimo treino foi assistencia de que?

[ThePhsyco16 124]

abd mesmo, n treino abd, os compostos estao dando conta, só faço isso de vez em quando, qnd eu vejo q falta estimulo eu vou lá e mando bala heuuewu, foi jo feeling mesmo

[Visitante]

nao to falando do abd to falando disso:

elev de ombro maq 3 x
elev lateral 2 x
triceps corda 3 x

[ThePhsyco16 124]

nao to falando do abd to falando disso:

elev de ombro maq 3 x

elev lateral 2 x

triceps corda 3 x

triceps e ombro , posterior de ombro é no dia de costas ... n sei se mando tudo junto , sla, to indo no feeling mesmo !

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triceps e ombro , posterior de ombro é no dia de costas ... n sei se mando tudo junto , sla, to indo no feeling mesmo !

ahsuhausaus tu nao entendeu mas deixa pra la

[Solid Snake 33]

acompanhando de longe aqui... man tb tava fazendo um bulk limpo, durou 3 semanas ganhei meio quilo, ai apertei a tecla foda-se fiz um hipercalorico caseiro e dei uma sujada mas de leve, em duas semanas ganhei 1,5 quilos, acho q muito limpo não vira kkk