Meu Diario, De Bodybuilder a Nutricionista, Lifestyle.

[ThePhsyco16 124]

bom dia meus queridos amigos !! hoje é treino de peito+triceps+delts ( vou massacra-los rs ), ai vai uma foto !

N sei aonde eu vou chegar, mas, eu nao vou PARAR ! NUNCA ! JAMAIS ! EU NASCI PRA VENCER !

VAI SER TUDO CONSUMADO RAPEIZE

ESTOU DISPOSTO A SENTIR A VERDADEIRA DOR, EU QUERO PASSAR PELO VERDADEIRO SOFRIMENTO rs

#alldayneguim, #dorsalteam !

[TsuG 1056]

AS cargas ja aumentaram bem heim, jaja me passa

e os quads estão legais, tem que tomar cuidado só pra esse seu bulk com 1 kg de arroz não sujar de mais o shape e dar trabalho depois para enxugar a gordura.

Abraço

[ThePhsyco16 124]

AS cargas ja aumentaram bem heim, jaja me passa

e os quads estão legais, tem que tomar cuidado só pra esse seu bulk com 1 kg de arroz não sujar de mais o shape e dar trabalho depois para enxugar a gordura.

Abraço

pode ficar tranquilo, hoje a carga no supino vai supir pra 50 !!!! tenho que sentir a dor ...

abraços, meu querido e amigo TSuG ! EU irei vender !

Jesus cristo renova todas as coisas !

Editado Abril 29, 2014 às 15:35 por ThePhsyco16

[ThePhsyco16 124]

Salve galera, treino hoje :

N conto c o peso da barra kkkk ( aquela porra deve ter uns 10~15 kg heuheuheu hu3 !!! )

SUP RETO 5X5 ----- 1 c 50 kg + 4 x 40 kg (execucao perfeita, arregaçei rsrs )

Desenv MILITAR 5x5 --------- 22.5 kg

Paralelas 4x6 ------- Tá começando a ficar facil , tenho que meter + 2 kgs kk ( caneleira de 1 kg em cada pé )

Crossover 3x12 -------- 4 placas ( 20 kg rs )

Abd 2x20 ....

Dietinha : Gordura 25 gr de prot + 370 gr de carb + 61 gr de prot = 2000 kcals

Eu n contei o atum que eu comi, o feijao, nem os sucos de abacaxi, acho que hoje eu chego as 3000 kcals fácil

proteina - OK !

Carb - OK !

Gordura - Vou mandar uns 4 ovos antes de dormir, pra fechar o dia !!

Valeu pelo apoio rapeize, cargas vao evoluir muito, me aguardem !! Até os 17 anos eu meto 80 kg no supino !!

NAO ADIANTA, NAO VOU DESISTIR !!!

Amanha eu inicio o #projetopantufoda rs , 100 reps durante 60 dias hueheueheu

Editado Abril 29, 2014 às 22:30 por ThePhsyco16

[mydra 476]

tá escrito vender ali em cima em vez de vencer irairairiariariairriariarra

e mano nao apoia suas vitorias em seres oniscientes

é voce contra voce .

[ThePhsyco16 124]

eu vou conseguir mydra, estou abdicando coisa p krl, Jesus conversa cmg, eu sinto isso !!!

[MonsterFreak 4771]

1 kg de arroz lol , num vai se empolgar e sair comendo com excesso mt grande nao , depois fica foda pra perder a gordura.

ja tem quanto tempo de treino ?

[ThePhsyco16 124]

1 kg de arroz lol , num vai se empolgar e sair comendo com excesso mt grande nao , depois fica foda pra perder a gordura.

ja tem quanto tempo de treino ?

desde os 12 !

sempre gostei, porem, n seguia dieta, amanha vou atualizar e coloco a minha historia no inicio do diario kkk, ta meio que desatualizado !!!!

[ThePhsyco16 124]

n to conseguindo dormir !!!

amanha cou comprar um calmante ... estou agoniado kkk

[Nuk3d 725]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk por que tanta ansiedade jovem?