Meu Diario, De Bodybuilder a Nutricionista, Lifestyle.

[ThePhsyco16 124]

oloco cara, grandes mesmo hein, tem certeza que é natural ?

natural sim ehuehuehuheuehuehuehuehe, por enquantooo !!!!

pega leve na zuera mano =/

acompanhando aqui fella, quero ter certeza se vc é zuero ou n asuhdshusdahu

sou nada, eu pensei que o legendarios ia vim aqui me buscar p eu ir de volta pro brasil, fiquei feliz p crl, como anda o fisiculturismo ai no brasil ? acho que eu valorizei tudo ... e ngm vem me buscar .... mó vacilassao

tu num tinha deletado o diário lek ? cade o treino posta ai

po monster, o meu treino eu posto p vcs conforme eu va fazendo ....

esse menino é loco

meu pau kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

QHUHUAEUHEAHEU os cara não perdoua

ta vendo , nem fiz nada , os cara já chega na zueragi

[ThePhsyco16 124]

Lembrando que :

NAO ESTOU CONTANDO CALORIAS !!! TO COMENDO DE TUDO !!!

USANDO LIFYM HEUHEUHEUHEUHEUHEUHEU, MAS SEM CONTAS MACROS !

[MonsterFreak 4771]

IIFYM tem que contar os macros man kkkkkkkk

[ThePhsyco16 124]

IIFYM tem que contar os macros man kkkkkkkk

fico mt estressado kkkkkkkkkkkkkkkkk, parei de contar ...

Exercicios que fiz hoje :

flexao 10x10 ( alternando aberta c fechada )

panturrilha 5:00 ( n contei as reps ) , senti um pequeno pump só, isso no começo, dps n senti mais nada ( velocidade fui alternando: devagar e ràpìda)

fazer mais flexao aqui !! to agoniado !!!! vontade de ir p academia ja é maior que tudo kkkkkkkkkkkkkkkk

Essa semana:

Irei dar enfase na clavicula, ombro e triceps !!! só vou treinar perna quarta feira !!

Editado Maio 11, 2014 às 14:16 por ThePhsyco16

[Abarck 269]

Cara, você é muito sem noção, pqp. auheua

Tá treinando em casa, como que é? E quando vai voltar pra academia?

[ThePhsyco16 124]

Cara, você é muito sem noção, pqp. auheua

Tá treinando em casa, como que é? E quando vai voltar pra academia?

Hoje é domingo, fiz esses exercicios só p n ficar em casa de bobeira msm ... Amanha vou p academia

[escrubles1 386]

cara, flexão, pra tu sentir direito tu tem q ir até o chao , usar full range. Muita gente n usa

[Saamuca 846]

pode ser aquela flexao diamante tambem um bagulho assim

[ThePhsyco16 124]

pode ser aquela flexao diamante tambem um bagulho assim

Po, nem sei qual é ... A que eu fiz foi a aberta e a fechada a mao formava um triangulo, eu descia até o chao ...

cara, flexão, pra tu sentir direito tu tem q ir até o chao , usar full range. Muita gente n usa

Eu descia até o chao, até que deu um pumpzinho

[ThePhsyco16 124]

oi galera, treino hj :

sup reto 4x8 ---- 40 kg

elev lateral-frontal 3x10 ------ cada halter 6 kg

peck deck tri set 8 10 12 3 x. 45 40 35 kg ( eu n apoiava o ombro n , era a mao, p dar enfase na clavicula )

sai muido , nem treinei triceps

dei um pico de insulina agr c 50 gr de açucar, mais tarde posto os macros totais de hj

Editado Maio 12, 2014 às 15:11 por ThePhsyco16