Diário Da Júlia (Fvll Daily) - The Comeback [Novas Fotos Pag. 14]

[ThePhsyco16 124]

Fabs , quando tu faz o agacho vc ainda consegue fazer outro exercicio tipo avanço ?

Porra , antigamente eu fazia squat com 50 kg ( n descia tudo ) joelho n chegava a formar o angulo de 90 graus , eu fazia squat , avanço, RDL .. etc ,

esse ultimo sabado agr eu colocquei 45 kg e fiz certinho o agachamento fiz 4x6 , porra, depois do agachamento n deu p fazer mais nada , perna ficou doendo p krl, a sua doi tmb ? vc consegue fazer ? O que vc me sugere a fazer ?

Editado Maio 13, 2014 às 11:06 por ThePhsyco16

[Heize 12]

Boa tarde/noite, pessoal! Hoje foi um dia tranquilo de dieta 100%. tô pensando em voltar na nutri ou entao montar outra dieta pra mim porque essa eu realmente não to ganhando muito peso assim.. mas enfim, vamos ao treino:

Paralela: Como sempre, o pessoal olha pra mim com cara de espanto ao ver que eu sou uma menina e faço paralelas, mas tranquilo. um dos exercícios que eu mais amo fazer.

Supino: 8kg > 10kg - feliz por estar progredindo no supino o/ quando eu chegar a 20kg vou começar a ficar um pouco menos envergonhada do peso EHUSAHEU

Desenvolvimento: 4kg > 5kg - dessa vez nao roubaram meu peso de 5kg u_u amém. essa porra cansa mt meus ombros, isso é ótimo

Triceps Corda: 25kg - Gosto de fazer, pega bastante

[Faabs 3771]

Fabs , quando tu faz o agacho vc ainda consegue fazer outro exercicio tipo avanço ?

Porra , antigamente eu fazia squat com 50 kg ( n descia tudo ) joelho n chegava a formar o angulo de 90 graus , eu fazia squat , avanço, RDL .. etc ,

esse ultimo sabado agr eu colocquei 45 kg e fiz certinho o agachamento fiz 4x6 , porra, depois do agachamento n deu p fazer mais nada , perna ficou doendo p krl, a sua doi tmb ? vc consegue fazer ? O que vc me sugere a fazer ?

entao,consigo sim uahsuahsuah,tem dias que eu faço agacho,e depois faço leg press de boa

mas eu fico cansado pra caramba u.u

é normal ficar doendo no começo,daqui a pouco vc se acostuma !

Boa tarde/noite, pessoal! Hoje foi um dia tranquilo de dieta 100%. tô pensando em voltar na nutri ou entao montar outra dieta pra mim porque essa eu realmente não to ganhando muito peso assim.. mas enfim, vamos ao treino:

Paralela: Como sempre, o pessoal olha pra mim com cara de espanto ao ver que eu sou uma menina e faço paralelas, mas tranquilo. um dos exercícios que eu mais amo fazer.

Supino: 8kg > 10kg - feliz por estar progredindo no supino o/ quando eu chegar a 20kg vou começar a ficar um pouco menos envergonhada do peso EHUSAHEU

Desenvolvimento: 4kg > 5kg - dessa vez nao roubaram meu peso de 5kg u_u amém. essa porra cansa mt meus ombros, isso é ótimo

Triceps Corda: 25kg - Gosto de fazer, pega bastante

uashuashaushasuh ta fazendo qts reps na paralela?

[Heize 12]

entao,consigo sim uahsuahsuah,tem dias que eu faço agacho,e depois faço leg press de boa

mas eu fico cansado pra caramba u.u

é normal ficar doendo no começo,daqui a pouco vc se acostuma !

uashuashaushasuh ta fazendo qts reps na paralela?

no começo assim nas primeiras series eu faço umas 8

na ultima é sempre 4 ou 5 EHASUEHASUHEUSAH

[Faabs 3771]

no começo assim nas primeiras series eu faço umas 8

na ultima é sempre 4 ou 5 EHASUEHASUHEUSAH

uashuashaushaushau eita

meu vizinho faz 3 lol

[ThePhsyco16 124]

FAzendo 8 reps ? caramba hauahauhauahauah, meus parabéns

[Heize 12]

Koé! Dieta hoje foi 95%, deixei um cado de arroz no prato porque tava sem fome. minha vida pessoal tá complicada :/ (relacionamentos, porque eles existem?), porém to fazendo o máximo pra não deixar isso tirar meu foco!

Apesar da dieta nao ter sido 100%, o treino foi perfeito.

Barra Fixa: tirei uma placa, é dificil fazer isso :/ mas um dia eu consigo sair do graviton amém

Kroc Rows: 10kg - Ótimo exercicio, me deixa moida demais

Remada Curvada: 10kg > 16kg - Tá ficando maneiro *-* EHASUHEU

Rosca Direta: 8kg > 10kg - Como sempre, foda mesmo foi pegar a garrafa de agua dps :/

[digo_araujo 248]

parabens!

segui

[Heize 12]

parabens!

segui

AE! Obrigada

______________________

Noite, pessoal! Dieta hoje foi 100% (fodam-se os problemas), tomei uma vitamina de banana com aveia e 2 paes com queijo no café da manhã, comi pra caralho no almoço e fui pro treino

Squat: 24kg > 26kg - AE! cada vez que eu boto mais um kilinhos na barra eu me sinto melhor. tô franga e 26kg não é nada, mas todo mundo começou de algum lugar, né? Esse agacho me matou, tentei descer até lá em baixo. Foi foda no começo, mas eu conseguia.. só na ultima rep que a execução não ficou muito boa, mas semana que vem já melhora. Quero chegar nos 30 logo :'(

Terra: 20kg > 22kg - dava pra eu ter upado mais o peso, pelo menos pra uns 24kg, mas eu como eu sou medrosa PRA CARALHO fiquei só nos 22 e fiz umas 8 rep ¬¬. mas foi bom,curti tbm. nada que seja melhor pra mim que umas 5 reps mas ok.

Stiff: 9kg - Hoje foi foda, quando tava no stiff bateu uma ansia de vomito e fudeu minha série toda. fui beber uma agua, descansar e voltei pro treino.

Afundo: 9kg - Já recuperada da ziquizira que deu, fiz afundo tranquilo.

ps: não fiz extensora por motivos de: gente pra caralho na gym e eu não sou obrigada...

Editado Maio 15, 2014 às 22:25 por JuliaFavilla

[Sr. Jack 8]

AE! Obrigada

______________________

Noite, pessoal! Dieta hoje foi 100% (fodam-se os problemas), tomei uma vitamina de banana com aveia e 2 paes com queijo no café da manhã, comi pra caralho no almoço e fui pro treino

Squat: 24kg > 26kg - AE! cada vez que eu boto mais um kilinhos na barra eu me sinto melhor. tô franga e 26kg não é nada, mas todo mundo começou de algum lugar, né? Esse agacho me matou, tentei descer até lá em baixo. Foi foda no começo, mas eu conseguia.. só na ultima rep que a execução não ficou muito boa, mas semana que vem já melhora. Quero chegar nos 30 logo :'(

Terra: 20kg > 22kg - dava pra eu ter upado mais o peso, pelo menos pra uns 24kg, mas eu como eu sou medrosa PRA CARALHO fiquei só nos 22 e fiz umas 8 rep ¬¬. mas foi bom,curti tbm. nada que seja melhor pra mim que umas 5 reps mas ok.

Stiff: 9kg - Hoje foi foda, quando tava no stiff bateu uma ansia de vomito e fudeu minha série toda. fui beber uma agua, descansar e voltei pro treino.

Afundo: 9kg - Já recuperada da ziquizira que deu, fiz afundo tranquilo.

ps: não fiz extensora por motivos de: gente pra caralho na gym e eu não sou obrigada...

boaa a evolução no agacha e terra esta muito boa... continue assim que voce vai longe... deixa eu te fazer duas perguntas .. 1: qual o site que voce posta suas fotos para aparecer aqui no forum como foto legal ??.. 2: voce sente mais a posterior no stiff ou na cadeixa flexora ??