Diário Da Júlia (Fvll Daily) - The Comeback [Novas Fotos Pag. 14]

[Heize 12]

Boa tarde! Hoje foi um dia complicado, acordei 7 horas da manhã com febre, nariz entupido e garganta inflamada tomei remedio e voltei a dormir (MAL), acordei umas 2 horas depois lanchei, depois almocei ~ isso tudo sem fome nenhuma ~. Logo depois do almoço no interavalo entre o mesmo e o treino me bateu uma CANSEIRA, mas nao era sono sabe? era canseira mesmo! eu tava lerda nao conseguia andar direito (pouco dramatica ehausehuashe).. com isso deu a hora do treino e eu tomei um banho geladasso antes e ficou tudo bem *-*

Na gym:

Barra paralela: Cada vez me sinto mais forte e com mais resistência pra fazer, cada vez to melhorando minha execução e tals.

Supino: 6kg > 8kg - finalmente sai dos 6kg no supino, fiz umas 5/6 reps e senti pegar legal, treino que vem provavelmente vou conseguir subir de novo a carga porque acho ACHO que dá pra chegar nos 10kg.

Desenvolvimento: hoje PORÉM o halter sumiu misteriosamente e eu não achei por nada, segui com meu treino normal. as always, meu ombro ficou todo fudido ~no sentido bom da palavra~ e cada dia que passa to curtindo mais fazer ele só com halteres

Triceps Corda: 20kg > 25kg - tranquilo como sempre, senti fadigar mais o músculo mas nada d+.

[Heize 12]

Mais um dia, aeHOO! Hoje acabei comendo um bocado de batata doce e frango no café da manha porque tava pensando em ir cedo pra gym, mas nao fui entao.. almocei normal e 14 horas fui.

Barra Fixa: Tirei uma placa, fiz umas 5 reps só mas ficou mais dificil do jeito que eu gosto.

Remada Curvada: Finalmente fui fazer na barra, pus 5kg. senti pegar legal nas costas.

Kroc Rows: Ainda com 10kg, me moeu DEMAIS. Gosto muito desse exercicio.

Rosca Direta: 6kg > 8kg - não lembro se já relatei essa progressão de carga aqui, anyway, rosca acabou de me jogar no caixão depois do kroc rows ehasueh

[ThePhsyco16 124]

vcs me abandonaram ....

[Sr. Jack 8]

Mais um dia, aeHOO! Hoje acabei comendo um bocado de batata doce e frango no café da manha porque tava pensando em ir cedo pra gym, mas nao fui entao.. almocei normal e 14 horas fui.

 

Barra Fixa: Tirei uma placa, fiz umas 5 reps só mas ficou mais dificil do jeito que eu gosto.

 

Remada Curvada: Finalmente fui fazer na barra, pus 5kg. senti pegar legal nas costas.

 

Kroc Rows: Ainda com 10kg, me moeu DEMAIS. Gosto muito desse exercicio.

 

Rosca Direta: 6kg > 8kg - não lembro se já relatei essa progressão de carga aqui, anyway, rosca acabou de me jogar no caixão depois do kroc rows ehasueh

 

 

Muito bom teu treino de hoje... passa fácil vários caras da minha gym

[Faabs 3771]

Mais um dia, aeHOO! Hoje acabei comendo um bocado de batata doce e frango no café da manha porque tava pensando em ir cedo pra gym, mas nao fui entao.. almocei normal e 14 horas fui.

Barra Fixa: Tirei uma placa, fiz umas 5 reps só mas ficou mais dificil do jeito que eu gosto.

Remada Curvada: Finalmente fui fazer na barra, pus 5kg. senti pegar legal nas costas.

Kroc Rows: Ainda com 10kg, me moeu DEMAIS. Gosto muito desse exercicio.

Rosca Direta: 6kg > 8kg - não lembro se já relatei essa progressão de carga aqui, anyway, rosca acabou de me jogar no caixão depois do kroc rows ehasueh

boaa,ta fazendo barra fixa ja?

essa menina eh mto forte

socorr

vcs me abandonaram ....

claro que nao igor,estamos com voce <3

[Heize 12]

Boa noite! Demorei pra caralho hoje por motivos de: preguiça. A tarde dormi e agora a noite fui na aula de teoria músical EHAUSHE

Dieta 100%, no café da manhã tinha acabado tudo :/ só tinha um cadinho de batata doce entao tive que comer isso, mas compensei depois no almoço

Logo depois dormi, por isso demorei mais um cado pra ir pra gym.

Squat: 24kg - Resolvi continuar fazendo low reps, fiz só 5. na última série consegui só 4, mas me MATOU demais esse squat. de uma serie pra outra eu morria e nascia de novo (do jeito que eu gosto)

Terra: 18kg > 20kg - A execução tá ficando maneira, demoro um cado pra pegar uma execução certa mas por enquanto ta tranquilo. Senti mais o músculo por causa da progressão, ta massa.

Stiff: 8kg > 9kg - puta queo pariu, senti DEMAIS meu posterior. acho que nunca senti tanto EHUSAHE

Afundo: 8kg > 9kg - Pesado, mas tranquilo.

Extensora: 35kg - único isolador que eu curto muito fazer, deve ser porque minha coxa fica massa fazendo e incha legal dps do treio

vcs me abandonaram ....

vc que nao me chama mais no facebook u_u

Muito bom teu treino de hoje... passa fácil vários caras da minha gym

obrigadaaa bom que alguem acha isso, na minha gym o povo acha que eu sou louca HEUSAHUE nem ligo

[Pedrosilva96 379]

Pernocas ja tão riscando ja Ju??

[Sr. Jack 8]

Nada.... na minha gym tem uma mulherada que da um banho de treino em muito marmanjo... lá as meninas treinam com mais vontade que os caras pelo o que vejo nas caretas rs

[Heize 12]

Boa noite, pessoas! Sumi sexta-feira porque tive que ensaiar com minha banda e viajei, então não deu tempo de ir treinar :/ Cheguei ontem de viagem e hoje já segui a rotina normal depois de um final de semana regrado de LIXO

Percebi que preciso comer MAIS ainda pra poder engordar, talvez eu esteja com medo de ganhar a gordura que eu ja perdi, mas aos poucos to comendo mais e mais.. tô encontrando uma dificuldade IMENSA pra ganhar uns kg, tá foda :/

Enfim, tô ajeitando isso aos poucos gogo relatar o treino de hoje:

Squat: 24 kg - Dei atenção especial pra execução, em uma ou outra rep encontrei dificuldade pra subir HEUSAHE mas só isso. tranquilo. sinto que tá na hora de upar a carga já

Terra: 20kg > 22kg - Se eu dou atenção especial pro agacho, no terra eu dobro essa atenção. tenho medo de dar ruim no joelho e nas costas, entao vou botando as cargas mt devagar pra não bugar nada UHSAUEHSA

Afundo: 9kg - Maravilhoso como sempre

Stiff: 9kg - Essa porra pega DEMAIS o posterior, nunca vou me cansar de falar isso aqui. Meu preferido s2

E. Pelvica - Acabou de me matar

Pernocas ja tão riscando ja Ju??

sim, aos pouquinhos elas tão dando as caras HEUSHEUASHE

Nada.... na minha gym tem uma mulherada que da um banho de treino em muito marmanjo... lá as meninas treinam com mais vontade que os caras pelo o que vejo nas caretas rs

fico mó orgulhosa quando vejo essas mina treinando bem, mas a maioria só faz merda lá na minha gym :'(

[Sr. Jack 8]

Também acho maneiro quando vejo a pessoa seja homem ou mulher e treinando direito da vontade de parabenizar a pessoa