Diário Da Júlia (Fvll Daily) - The Comeback [Novas Fotos Pag. 14]

[Heize 12]

Vc pode fazer um Full Body, com 1 exercicio de cada um dos frupos que o CC nos dá, ex:

Agachamento

Hand Stand

Barra Fixa

Flexão

Elev. de Pernas

Em cada um dos arquivos, teem uma série de exercicios de acordo com o que vc consegui fazer.

Fica a seu critério

entendi, fica tranquilo fazer um full body todo os dias então?

eu tava pensando fazer 5 dias e descansar um.

eu dei uma olhada lá, vou fazer tudo conforme o livro indica mesmo

curti BASTANTE

[Pedrosilva96 379]

entendi, fica tranquilo fazer um full body todo os dias então?

eu tava pensando fazer 5 dias e descansar um.

eu dei uma olhada lá, vou fazer tudo conforme o livro indica mesmo

curti BASTANTE

Poderia, e eu acho até que deve, o que mudaria seria os exercicios.

Só que existe um porem do livro, cada tópico é como se fosse uma periodização, vc começa com um exercicio e vai passando de etapa pra etapa, querendo ou não, é um tipo de treino, CC é a base, pelo menos eu considero, pra se ter um treino Calistenico consistente.

Passei um tempo de ferias e fiz alguns exercicios, de acordo com aquilo que o lugar me proporcionava, tipo uma cadeira, uma barra, uma bora, uma mesa, qualquer coisa que pode nos ajudar com exercicios.

Se for o caso do CC, eu indicaria vc ter uma bola, pode ajudar bem mais, em exercicios como flexão e agachamento, escolha os exercicios que mais lhe convinher para o momento, e quais vc consegue fazer de acordo com o seu condicionamento.

Editado Abril 15, 2014 às 03:44 por Pedrosilva96

[Heize 12]

beleza, farei isso então!! pelo menos por 6 dias acho que dá pra dar uma treinada legal... o que mais me preocupa é a questão do descanso se o treino for full-body mesmo

[Pedrosilva96 379]

beleza, farei isso então!! pelo menos por 6 dias acho que dá pra dar uma treinada legal... o que mais me preocupa é a questão do descanso se o treino for full-body mesmo

Num tem muito o que se preocupar não, é um treino como outro qualquer, o que vai determinar o quanto vc fico cansada não é o tipo de treino ou exercicio, mas sim a intensidade que vc dá a eles.

Sabendo respeitar o tempo de descanso que seu corpo ira necessitar, o negócio é seguir com a dieta e mandar ver nos treinos.

[Faabs 3771]

Olha,quando eu fiz o FB3X eu nao consegui treinar 6 dias na semana,mas é como o pedro falou,depende da intensidade aushuashaush

eu nao conseguia pq eu tava agachando com 100kg lol

[Heize 12]

HEUHEUHE vamos ver no que dá, né? o importante é conseguir treinar

se tem uma coisa q eu odeio mais que o flamengo é ficar sem treinar

[Visitante]

Olha,quando eu fiz o FB3X eu nao consegui treinar 6 dias na semana,mas é como o pedro falou,depende da intensidade aushuashaush

eu nao conseguia pq eu tava agachando com 100kg lol

acho que tu nao conseguia pq era um FBx3 e nao x6 xD ahsuasha badum tisss

[Faabs 3771]

HEUHEUHE vamos ver no que dá, né? o importante é conseguir treinar

se tem uma coisa q eu odeio mais que o flamengo é ficar sem treinar

"mais que o flamengo" KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK LOL

acho que tu nao conseguia pq era um FBx3 e nao x6 xD ahsuasha badum tisss

BA DUM TSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS eterno !

AUISHAUISHASUIHSAUIHASUIHSUI

[Heize 12]

acabei de chegar do treino, fiz td certinho

ate supino que eu sempre fazia na maquina ou com halter eu substitui pela barra normal pela primeira vez (porem mt franga, 5 kg de cada lado só)

fiz desenvolvimento com 10kg, elevação com 8kg

chegou na hora da barra paralela EU NAO CONSEGUI FAZER

eu fazia só parcialmente, qnd abaixava mais um bocado meu corpo simplesmente não subia

tentei umas 3 vezes e fiquei muito frustrada :////

segui como treino normal, porem ainda mt frustrada e vim pra casa

#chatiada

mas apesar disso eu gostei do saldo de hoje, foi positivo EUSAHEU

Editado Abril 15, 2014 às 18:24 por JuliaFavilla

[Pedro_jane 55]

Na próxima, tenta começar o treino nas paralelas.

Paralelas é bem completo, ênfase no tríceps, mas também usa peito e ombro.