Diário Da Júlia (Fvll Daily) - The Comeback [Novas Fotos Pag. 14]

[Faabs 3.771]

ASUHAUISHAUSHAUSHAUSHAUHSAUHSUAHSUAH as vezes funciona =/

[Heize 12]

BOA TARDE

acabei de ver o ep de ontem de game of thrones e to partindo pro treino

hj vou começar aquele q montei

aeeeeeeeeeee

[Sr. Jack 8]

Aeeeeee hardcore sempre

[Faabs 3.771]

BOA TARDE

acabei de ver o ep de ontem de game of thrones e to partindo pro treino

hj vou começar aquele q montei

aeeeeeeeeeee

caralha é mesmo,ainda bem que eu vim aqui,vc me lembrou que tenho que assistir GoT UHASUHASUHSU

[Pedrosilva96 379]

caralha é mesmo,ainda bem que eu vim aqui,vc me lembrou que tenho que assistir GoT UHASUHASUHSU

[2]

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[Heize 12]

KOEEE

cheguei do treino, to comeno meus paes e meus queijos enquanto digito pra voces

hj foi o a1

a1 =

Agachamento livre
Lev terra sumo
Avanço /afundo
Stiff
flexora

e MANO, que treino maravilhoso

eu ja tava morta no squat e fui ficando mais morta ainda no resto por ser quase td livre sem maquina e essas paradas

eu senti pegar MUITO

aumentei a carga do squat: de 14kg pra 16kg

aumentei a carga do stiff: de 6kg pra 7kg

[Heize 12]

gente preciso da ajuda de vcs quinta vou viajar e ficar até TERÇA fora (pqp ¬¬) e nao queria ficar sem treinar

será que fazer um treinamento tipo com peso corporal mesmo seria uma boa? pra suprir a ausencia de academia?

tava vendo esse topico: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/87220-traducao-convict-conditioning/
e achei interessante, o que vocês acham?

Editado Abril 15, 2014 às 02:22 por JuliaFavilla

[Pedro_jane 55]

Para mim o CC é o melhor com peso corporal...pode mandar ver nele.

[Heize 12]

mas como eu vou fazer a divisão do treino? são 6 dias

faço cada um dos 6 grandes por dia? ou faço dois por dia e vou descansando?

[Pedrosilva96 379]

mas como eu vou fazer a divisão do treino? são 6 dias

faço cada um dos 6 grandes por dia? ou faço dois por dia e vou descansando?

Vc pode fazer um Full Body, com 1 exercicio de cada um dos frupos que o CC nos dá, ex:

Agachamento

Hand Stand

Barra Fixa

Flexão

Elev. de Pernas

Em cada um dos arquivos, teem uma série de exercicios de acordo com o que vc consegui fazer.

Fica a seu critério