Diário Da Júlia (Fvll Daily) - The Comeback [Novas Fotos Pag. 14]

[Heize 12]

novas fotos:

Editado Abril 24, 2014 às 16:27 por JuliaFavilla

[Don-Ed 24]

ó o biceps aparecendo hahaha

maneiro!

[Heize 12]

ó o biceps aparecendo hahaha

maneiro!

EHUSAHEU esse biceps tá foda de crescer :// o pior pra mim é essa gordurinha do lado e essa em baixo do umbigo

mas isso eu vejo depois

primeiro crescer HEUASHE

[Pedro_jane 55]

Eu fiquei 5 min procurando essas gordurinhas que vc falou rsrs.

Parece que as pernas melhoraram.

[ThePhsyco16 124]

emagreceu bastante kkkkkk, porque n faz um bulk limpo ?

foca no bulk e esqueçe essas gordurinhas ...

Editado Abril 24, 2014 às 17:26 por ThePhsyco16

[Heize 12]

to focando no bulk agora, to fazendo já inclusive!!

as pernas acho que deram uma melhorada, mas de qlqr forma, tem POUQUISSIMO tempo das primeiras fotos do diário até essa ahaehaehua não é nem parametro.

cheguei do treino agora, vou tomar um banho, comer e depois venho relatar como foi

[Pedro_jane 55]

No começo.... A cada mês da para ver muita diferença.

Eu lembro quando entrei na academia, pesando 56kg com 1,74m parecendo um bambu andando de tao fino que eu era.

Melhores alimentação, treinei, em 2 meses estava com 61kh e 10% de bf

[Heize 12]

é bom mesmo!! aproveitar bem o começo senão queima a largada porem meu peso não tá aumentando não... só se eu tiver ganhando musculo e perdendo gordura mesmo

[Pedrosilva96 379]

HAHAHA

Tu magrinha desse jeito se preocupando com gordurinha debaixo da barriga, e eu aqui tentando voltar ter o mesmo condicionamento que eu tinha à 6 meses atrás.

Num se preocupa com isso não, dieta pra quem começa não é uma coisa obrigatória seguir TUUUUDO a risca, garanto que dá mais frustação tentando seguir tudo certo do que sair dela, deixa pra se preocupar com essas coisas quando teu corpo ja tiver ganho uma estrutura mais sólida, quando tiver mais que adaptado com os treinos, e até mesmo o teu psicológio ser privado de certos "prazeres", hj eu mal consigo ver uma batata doce sem que eu fique enjoado, terminei ganhando repulsa, passei 6 meses comendo essa merda e ganhei repulsa.

Pra quem começa o ideal é manter uma linealidade entre treino/dieta, não adianta se focar diretamente em um, e deixar de certa forma, dexar o outro como coadjuvante, os dois lados tem que proporcionar satisfação, coma o que quiser, da maneira que quiser, agora claro que tem que se ter limites.

Dieta é muito mais complexo do que comer certinho de hora em hora.

[Heize 12]

Relato de hoje:

Acordei umas 10:00 e fui na rua comprar sabão em pó pras secretárias aqui de casa (escravidão ¬¬), cheguei e comi o café da manhã.

deu a hora do almoço eu almocei tranquila, como sempre..

14:00, parti pro treino.

Chegando lá tinha uma mina no agachamento, fui fazer o terra. aumentei de 10kg pra 14kg (na verdade, a anta aqui não anotou o peso que tinha pego antes e esqueceu, mas acho que semana passada eu peguei 10kg ou 12kg), senti meu joelho dar uma brocada, mas foi lá pro final da ultima série. nem tá doendo nem nada, mas eu fiquei com um PUTA MEDO. sempre chamo o instrutor pra ver se a execução ta certa e ele sempre diz que tá perfeito, mas meu joelho deu uma gritada então eu vou dar mais uma pesquisada na execução.

Squat eu aumentei de 14kg (ou 16kg, não lembro) pra 18kg e senti pegar DEMAIS. Foi tipo THE BEST SQUAT EVER HEUSAHE no intervalo entre as séries eu literalmente respirava forte e essas paradas. Foi tenso, porém BOM do jeito que quem treina curte.

Chegou no afundo eu já tava MORTA, fiz tudo certo e passei pro stiff. Nesse, eu presto muito atenção na execução tambem e acabou de cavar minha cova, logo depois de acabar tudo eu cai no colchãozinho e fiquei lá por uns 2 minutos só recuperando HAHHA

Depois fiz elevação pélvica e fui embora.

Esse treino um dia me mata, escrevam o que eu tô dizendo

HAHAHA

Tu magrinha desse jeito se preocupando com gordurinha debaixo da barriga, e eu aqui tentando voltar ter o mesmo condicionamento que eu tinha à 6 meses atrás.

Num se preocupa com isso não, dieta pra quem começa não é uma coisa obrigatória seguir TUUUUDO a risca, garanto que dá mais frustação tentando seguir tudo certo do que sair dela, deixa pra se preocupar com essas coisas quando teu corpo ja tiver ganho uma estrutura mais sólida, quando tiver mais que adaptado com os treinos, e até mesmo o teu psicológio ser privado de certos "prazeres", hj eu mal consigo ver uma batata doce sem que eu fique enjoado, terminei ganhando repulsa, passei 6 meses comendo essa merda e ganhei repulsa.

Pra quem começa o ideal é manter uma linealidade entre treino/dieta, não adianta se focar diretamente em um, e deixar de certa forma, dexar o outro como coadjuvante, os dois lados tem que proporcionar satisfação, coma o que quiser, da maneira que quiser, agora claro que tem que se ter limites.

Dieta é muito mais complexo do que comer certinho de hora em hora.

sim, concordo! procuro o maximo em manter treino e dieta alinhados, não faz sentido você dar o seu maximo em um e pecar no outro. as gordurinhas eu tô tentando ignorar, pra uma mulher é quase impossível mas eu tô me saindo bem EHSAUHEASU sobre seguir dieta a risca, pra mim não é muito esforço porque eu me dou bem em fazer dieta, as vezes sofro mas é isso né.. virão recompensas