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BicepsDeOleo

Por BicepsDeOleo
em Dieta e suplementação

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jalapeno Aprendiz

jalapeno   2

Postado
Postado

Galera, o dia moderado da dieta, as calorias do dia devem estar sem exceder ou faltar certo ? ou seja, se eu fizesse só a dieta moderada todos os dias, eu nao ganharia nem perderia peso, correto meu raciocinio ?

sim!

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TsuG
TsuG

1g de carbo ~ 4 cal 1g de proteina ~ 4 cal 1g de gordura ~ 9 cal Multiplique ou divida as gramas dos macros nas suas refeições que vai ver que estão todos errados.

marcelorc
marcelorc

Eu jogaria alto e médio pro fds, acho mais fácil para evitar furos. Faria Seg baixo Ter baixo Quar médio Quinta alto Sexta baixo Sábado médio Domingo alto Mas obviamente, vaid a no mesmo, apenas

jalapeno
jalapeno

sim!

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