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Dieta e suplementação

Avaliem Primeiro Carbo Cycling

Por BicepsDeOleo
Abril 4, 2014 às 20:00 em Dieta e suplementação

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Aprendiz

jalapeno 2

Postado Abril 5, 2014 às 23:34

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Postado Abril 5, 2014 às 23:34

Galera, o dia moderado da dieta, as calorias do dia devem estar sem exceder ou faltar certo ? ou seja, se eu fizesse só a dieta moderada todos os dias, eu nao ganharia nem perderia peso, correto meu raciocinio ?

sim!

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TsuG

Abril 5, 2014 às 14:12

1g de carbo ~ 4 cal 1g de proteina ~ 4 cal 1g de gordura ~ 9 cal Multiplique ou divida as gramas dos macros nas suas refeições que vai ver que estão todos errados.

marcelorc

Abril 5, 2014 às 16:26

Eu jogaria alto e médio pro fds, acho mais fácil para evitar furos. Faria Seg baixo Ter baixo Quar médio Quinta alto Sexta baixo Sábado médio Domingo alto Mas obviamente, vaid a no mesmo, apenas

jalapeno

Abril 5, 2014 às 23:34

sim!

Coach

BicepsDeOleo 181

Postado Abril 6, 2014 às 00:01

Autor

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Postado Abril 6, 2014 às 00:01

sim!

Como eu imaginava entao ... valeeu rs

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