Avaliação De Treino

[Pedro_jane 55]

Só acho que se depois de um treino de costas, vc consegue treinar ante braço fazendo drop set, tem alguma coisa errado ou vc tem a força do capiroto no seu antebraço. Vc tem algum problema para fazer terra ou só esqueceu de coloca lo?

[Roger Araujo 0]

Só acho que se depois de um treino de costas, vc consegue treinar ante braço fazendo drop set, tem alguma coisa errado ou vc tem a força do capiroto no seu antebraço. Vc tem algum problema para fazer terra ou só esqueceu de coloca lo?

Olha se vou ter força para fazer o ante braço com drop set quando for fazer o treino, coloquei ai mais nem tentei ainda

em questão do terra eu nunca fiz esse exercicio, porem tenho vontade de fazelo, o pessoal fala muito bem dele aqui no forum, vc me indicaria subistituir qual pelo terra??

[Pedro_jane 55]

Pela remada alta, mas cuidado como vc nunca fez aprenda técnica, veja muito vídeos. Ai depois pode socar carga

[Roger Araujo 0]

Pela remada alta, mas cuidado como vc nunca fez aprenda técnica, veja muito vídeos. Ai depois pode socar carga

Hmm entendi, é na hora que você citou eu já fui direto no YouTube para ver as técnicas corretas para execução, tem até um video do Waldemar Guimarães muito bom, diferenciando o Terra de bodybuilding para Terra de powerlifting..

Mais e o resto do treino você acha que está bom, ou mudaria mais alguma coisa?

Desde já agradeço..

[Pedro_jane 55]

Trocaria os 2 exercícios de ombro, por um desenvolvimento militar.

Panturrilha dsdn

ABS dsdn (nada de macaquice, abdominal normal no chão ou no declinado, e se quiser uma prancha)

Acho que assim o treino ta OK

[Stein 6091]

Pedro_jane já disse tudo que precisava ser dito..

[Roger Araujo 0]

Trocaria os 2 exercícios de ombro, por um desenvolvimento militar.

Panturrilha dsdn

ABS dsdn (nada de macaquice, abdominal normal no chão ou no declinado, e se quiser uma prancha)

Acho que assim o treino ta OK

OK muito obrigado pela atenção, vou fazer como aconselhado então..

Ultima duvida, quando você quis dizer dsdn, seria desnecessário?

Grato a todos desde já.

[Pedro_jane 55]

Dsdn = dia sim, dia não

[Roger Araujo 0]

Dsdn = dia sim, dia não

A sim, ta ok então.

Farei esse treino de agg em diante.

Muito Obrigado.