[Artigo] Como Permanecer Pequeno E Fraco - Por Chase Karnes

[Amauri Felipe 0]

Salve Future!

O que chama de manutenção em superior?

Cara, as vezes me sinto um peixe fora d'água aqui, lendo os posts vi dois colegas falando em BF, não tenho a mínima ideia do que seja isso!

[FutureNutri 53]

Salve Future!

O que chama de manutenção em superior?

Cara, as vezes me sinto um peixe fora d'água aqui, lendo os posts vi dois colegas falando em BF, não tenho a mínima ideia do que seja isso!

Por exemplo, você faz um treino ABA

A= inferior do corpo

B= superior

a= segunda e sexta

b= quarta

sacou? talvez isso te ajude no ciclismo.. o único problema seria a dor pós treino

bf= indice de gordura corporal

[Amauri Felipe 0]

Valeu pelas dicas!

[Visitante Víkingr]

Up! Pois esse tópico merece estar em evidência.

[MrGuri 21]

ufa, tava cansado de ser grande e forte, ahsuehaseuahuea, bom topico .

Editado Abril 12, 2015 às 20:13 por MrGuri

[Palinoia 2]

Haha! Ótimo artigo.

Acho que sou um dos poucos iniciantes (10 meses de treino) que antes de entrar na musculação, procurei ler e filtrar o que era bom e ruim.

Desde o começo, sempre gostei de exercícios básicos (supino, terra, agachamento) e exercícios livres (sem utilizar muitas máquinas). Não me arrependo, estou tendo evoluções e me alegro a cada dia de treino.

Único problema (ou vantagem): não consigo ganhar muito peso, como muito (minha mãe até reclama), mas continuo com uma aparência magrinha com definição.
Lembro-me que até meus 8meses de musculação eu gostava de todo dia observar meu abdômen (igual como diz no artigo). Tive uma breve conversa com algumas amigas e elas disseram algo parecido com o do artigo, que preferem homens com costas maiores, pernas grandes e um bom peitoral junto com braços largos. Foi como um estalar de dedos pra eu mudar a minha mentalidade, comecei a treinar abs pra com desejo de fortalecimento, não ligando muito pra hipertrofia.

Ótimo artigo, bom seria que vários que treinam lá na academia pudessem ler.

[Daedric 318]

Um dos melhores artigos do fórum

[Anderson Horsczaruk 187]

Como o amigo ali disse: Um dos melhores artigos do fórum!

 

Sempre passo isso para amigos e conhecidos que estão iniciando.

 

Excelente!

[Mattheus P 143]

muito bom mesmo man!

[rafaeldias 1]

Up! Que artigo foda, são posts que nem esse que vale muito a pena estudar esse fórum.