Opinião Sobre Treino Para Redução De Gordura

[Visitante usuario_deletado325]

SL 5X5 é muito bom.

[NoFearBaby 122]

Comigo tem funcionado da seguinte forma: treino slow (bem devagar, sem alavanca, sentindo o peso) com cargas que eu aguente até o final 3x 15 a 20 para braços e 4x de 15 a 20 para pernas.

[nago 130]

SL5x5 ou Upper/Lower 2x funcionaria muito melhor que seu treino.

Seu instrutor te passou esse treino pois provavelmente a ficha já estava pronta na academia e ele não tem coragem de montar outro.

[jalapeno 2]

SL5x5 e muito aerobico!

[T_albino 16]

Um treino volumoso desse, vai haver mais gasto calórico e com certeza vai ajudar a secar, mas para segurar a massa magra o melhor é Low Reps mesmo (na minha opinião). Mas se mesmo assim desejar aumentar seu gasto calorico ao invés de aumentar seu deficit na dieta. Pode fazer aerobicos em horarios diferentes do treino ou mandar algum aerobico intenso após o treino com BCAA. (Minha opinião)

[Lenninha 0]

Vou pesquisar sobre o sl5x5. Muito obrigada a todos.