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1 - como já disseram, depende do seu objetivo, mas, seria melhor tomar com leite a noite, só fazer caber nas macros :D.

2 - Quanto a isso de catabolismo dejejum... é noia achar que porque dormiu tá catabolizando... se tomou um shake de aveia + leite + albumina... ainda tem aminoácido correndo no seu sangue qnd acorda, ou seja, nenhum catabolismo extra (supondo que dorme menos de 10horas)... e ainda que estivesse, o processo catabólico 'extra' seria o corpo usando músculo como fonte de energia, então, qualquer energia que consumir impede esse processo.

é um bom café da manhã carbo+proteina então tá ótimo como dejejum, mas, preocupe-se mais com o 'cabe nos macros' do que com o 'quando comer' , lembrem-se que jejum intermitente também funciona.

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  • 2 semanas depois...
Postado

A dica de ouro que eu peguei aqui mesmo no fórum pra fazer descer a albumina é simples: Clight.

Depois disso, minha vida mudou.

Dá pra variar os sabores, fica um pouco mais com gosto de "vitamina".

Mas óbvio. É Clara de ovo man. Não tem como ficar gostoso igual Coca Cola. Hahaha!

Mas vai por mim. Clight (que o saquinho já tem até a "meia porção") e albumina é a combinação perfeita.

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