Emmanuel Martyres -Pré Contest Ifbb 100 Kilos- Estadual E Brasileiro

[RWOLFF 2]

Esperando a foto do GH hahaha...

Podia também postar uma foto do shape para galera ir acompanhando o desempenho..

Valeu e força ai !! Camp chegando emmmm....

[Corleone 1260]

Essa do cheiro de cimento foi boa...

Já tinha percebido que em cutting e on trembo o cheiro do suor fica ruim mesmo, mas nunca associei ao cimento hehe.

[EmmanuelMartyres IFBB 247]

A DIETA DELE EM PRE É SEM SAL BOM OS METODOS DELE É BEM DIFERENTE DO SEU.....

MAS JULIO MUITO FODA MAN.......14 ANOS DE TREINO AQUI EM BR SÓ PERDE PRO CORREA......JULIO REALMENTE É 100% HARDCORE

E MANIN O COACH DELE É O DENNIS JAMES OQUE VC TENTOU CONTRATAR.....AGORA QUERO UMA EXPLICAÇAO SUA RSRS

PELO JEITO ESSE JEITO DELE PRA VC É ERRADO NEH?

ate onde sei ele reduz sal só no final da preparaçao man,bem no final,e nao zera,só reduz..

eu ia ficar com o DJ,nao fiquei pq achei que nao valia o investimento pagar pra fazer um trabalho de curto prazo..ano que vem começo com ele

sobre o jheito dele,nao existe certo ou errado..existe o melhor pra cada um...se ele se sente bem assim,eu nao vejo necessidade..reducaçao de sodio ok,zerar,nao faz sentido

[LeoFreak 8]

viu video ramelão?????????

se ai muito bom pro card e rumo ao olympia o cara tem moral pra falar neh manin

[LeoFreak 8]

e tem uma coisa neh quando o nivel fica cada vez mais alto a dieta fica mais fechada

os bb tops no pro

são diferentes no top amador

ai muito detalhes mesmo os cara se policia muito.....

igual seus dias do lixo eu vejo são muito pesados por isso que em off vc fica bem retido......

balestrin em off ganha ate de atleta em pre rsrs...........

como ele falou viu o video?????????

TUDO NA VIDA TEM UM PREÇO

e tem uma coisa neh quando o nivel fica cada vez mais alto a dieta fica mais fechada

os bb tops no pro

são diferentes no top amador

ai muito detalhes mesmo os cara se policia muito.....

igual seus dias do lixo eu vejo são muito pesados por isso que em off vc fica bem retido......

balestrin em off ganha ate de atleta em pre rsrs...........

JORLAN MESMO PRA ELE DIA DO LIXO É DESCULPA DE GORDO......

RESULTADOS!!!!! LOGO LOGO ELE LEVA O ARNOLD CLASSIC

PRA TER CORPO SARADO TUDO BEM.....

AGORA BODYBUILDER PRO O BAGULHO FIKA LOKO

como ele falou viu o video?????????

TUDO NA VIDA TEM UM PREÇO

[Sr. Jack 8]

Cara essa é uma dúvida que sempre tive... dia do lixo é realmente necessário? ?? Ou pode manter a dieta normalmente que o corpo vai continuar queimando gordura? ?? Ou então faço. Um dia do lixo mas somente aumento a ingestão dos macros

[LeoFreak 8]

e tem uma coisa neh quando o nivel fica cada vez mais alto a dieta fica mais fechada

os bb tops no pro

são diferentes no top amador

ai muito detalhes mesmo os cara se policia muito.....

igual seus dias do lixo eu vejo são muito pesados por isso que em off vc fica bem retido......

balestrin em off ganha ate de atleta em pre rsrs...........

JORLAN MESMO PRA ELE DIA DO LIXO É DESCULPA DE GORDO......

RESULTADOS!!!!! LOGO LOGO ELE LEVA O ARNOLD CLASSIC

PRA TER CORPO SARADO TUDO BEM.....

AGORA BODYBUILDER PRO O BAGULHO FIKA LOKO

como ele falou viu o video?????????

TUDO NA VIDA TEM UM PREÇO

SR JACK

ISSO FICA A SEU CRITERIO ......SE VC TEM UMA DIETA BEM CONTROLADA SE QUIZER INGERIR 500 A 1000 CALORIAS DE UM ALIMENTO QUE GOSTE NAO TEM PROBLEMA OU SEJA UMA REFEIÇAO QUE PODE SER NO DOMINGO E VC FEZ DIETA NOS OUTROS 6 DIAS

MAS O CERTO QUE VC PODE FAZER DIA DO LIXO SÓ DEPOIS DE TIVER MENOS 10% DE BF AI COMA ESSAS CALORIAS E VE SE É BOM PRO SEU CORPO

EMMANUEL FAZ DIRETO MAS ELE TREINA EM ALTA INTENSIDADE FAZ DIETA E USA DROGAS......

SE VC É NATURAL E NAO FAZ UMA DIETA RIGIDA DEVE TOMAR MAIS CUIDADO

[Sr. Jack 8]

Blza... Leo eu estava fazendo esses dias do lixo no final de semana....mas estava com essa dúvida é com muito receio de estragar a dieta eu sigo regrado mesmo de boa porém tinha essa questão do dia do lixo. ...

[LeoFreak 8]

SE TU FAZ CARA SEMPRE VE SE INTERFERE NO PESO CORPORAL

E NO SEU OFF CONTROLA NO ESPELHO E SEMPRE MARCA A MEDIDA DO ABDOMEM...... NÃO DEIXA PASSAR DE 85CM......MAS DEPENDE DO SEU TAMANHO

MAS SE BASEIA NO PESO E VE O CORPO......SE TU GANHO GORDURA CORTA NA HORA......

MAS SE ACOSTUME A NÃO FAZER......TEM PESSOAS QUE SÃO ESCRAVAS DE GOLUZEIMAS.......

FAÇA DIA DO LIXO BOM TIPO LANCHE DO SUBWAY COM UM SUCO OU UMA COCA ZERO........UM RODIZIO JAPONES DE LEVE.......

SE FOR FAZER ALGO MAIS ESTRAVAGANTE ACONSELHO VC FAZER EM ALGUMA CONTRATERNIZAÇÃO OU ALGO ESPECIAL.....FESTA DE FAMILIA,CASAMENTO.....TA COM ALGUEM ESPECIAL .....AI DAORA................AGORA TODO FINAL DE SEMANA NÃO VIRA.....

[Sr. Jack 8]

Show blza.... a medida do abdômen eu tiro por onde?? Meço em que altura na altura do umbigo mais pra cima ?? Mais pra baixo?