Emmanuel Martyres -Pré Contest Ifbb 100 Kilos- Estadual E Brasileiro

[EmmanuelMartyres IFBB 247]

manu perguntinha light, vi que vc usa frango e alcatra na dieta, prepara como os 2? só grelhado? assado?

eu tenho aquelas panelas que nao precisa de óleo e tal..ae só coloco la e jogo sal

Eu tava citando a era Reg parks, bem antes do arnold. E ainda assim, vou responder como o emmanuel: Você estava lá pra saber? rs

Primeiro lugar queria deixar claro que essa discussão tem como finalidade o aprendizado e não é nada pessoal, fico feliz em saber q vc aprova a discussão, desde que não estrague o relato, que por sinal está 100% .

Velho eu concordo 100% com voce, treino de BB é uma coisa e treino de PL é outro, nao tem pq misturar as coisas. Mas e as pessoas que não são nem bodybuilders nem powerlifters? Elas nao podem ter um treino híbrido, misturando por exemplo algumas séries de baixas repetições perto da RM e incluir os outros auxiliares e isoladores com repetições mais altas pra preencher o volume? Ou melhor, variar os treinos entre força, potência, misturar cadencias curtas e variar?

Não vejo porque treinar igual um BB se eu não uso anabolizante e não me alimento e nem tenho rotina de BB, é isso que eu quero deixar claro. Eu não acho que você, Emmanuel, deve mudar seu treino, que fique bem claro. Mas ele de nada adiantaria pra mim mero mortal (natural) que mal come 2g de proteina por kg e tem apenas 536 de taxa de testosterona rs E isso eu já testei cara, se funcionasse eu taria bem pra caralho pq fiz isso durante mt tempo da minha vida, graças a Deus hoje em dia conheço outros tipos de treinos e vario bastante meus treinos, e os resultados são bem melhores, fora a funcionalidade do corpo, consigo correr rápido, pegar onda, tenho força, tenho cardio, enfim, muito melhor do que quando eu ficava nessas séries ABCD até a falha. Mas, se funciona com algum de vocês, continue, só não ache que é o melhor pra todos.

aaaaaaaaaaaaa taaaaaaaaaaaaa...se voce nao é BB..nao vejo nada contra fazer treino de PL...ate porque aumento de carga melhora autoestima,anima no treino,gera desafios pra voce se motivar e tal..nada contra..mas pra BB (competitivo,nao só por hobby),acho que nao é muito interessante.

no teu caso nada contra...acredito ate que as vezes,treinos de PL,ajudem numa maior produçao endogena de testo e gh...nesse caso,acho interessante sim man..contanto que tenha cuidado,nao treine o ego,esteja devidamente aquecido..pq a recuperaçao de um natural é bem mais lenta que um hormonizado tbm

[KimKaphwann 967]

eu tenho aquelas panelas que nao precisa de óleo e tal..ae só coloco la e jogo sal

aaaaaaaaaaaaa taaaaaaaaaaaaa...se voce nao é BB..nao vejo nada contra fazer treino de PL...ate porque aumento de carga melhora autoestima,anima no treino,gera desafios pra voce se motivar e tal..nada contra..mas pra BB (competitivo,nao só por hobby),acho que nao é muito interessante.

no teu caso nada contra...acredito ate que as vezes,treinos de PL,ajudem numa maior produçao endogena de testo e gh...nesse caso,acho interessante sim man..contanto que tenha cuidado,nao treine o ego,esteja devidamente aquecido..pq a recuperaçao de um natural é bem mais lenta que um hormonizado tbm

acompanhando o relato em off, acho que o debate acabou era tudo que o povo queria ouvir

Editado Maio 25, 2014 às 06:24 por KimKaphwann

[BrunoPCruz 151]

aaaaaaaaaaaaa taaaaaaaaaaaaa...se voce nao é BB..nao vejo nada contra fazer treino de PL...ate porque aumento de carga melhora autoestima,anima no treino,gera desafios pra voce se motivar e tal..nada contra..mas pra BB (competitivo,nao só por hobby),acho que nao é muito interessante.

no teu caso nada contra...acredito ate que as vezes,treinos de PL,ajudem numa maior produçao endogena de testo e gh...nesse caso,acho interessante sim man..contanto que tenha cuidado,nao treine o ego,esteja devidamente aquecido..pq a recuperaçao de um natural é bem mais lenta que um hormonizado tbm

Essa é a diferença do Emmanuel pros outros críticos, o cara lê os posts inteiros e entende o que a pessoa quer dizer. Enquanto outros passam o olho e já vem querer dar palinha.

Foi muito bom você mesmo concluir dessa maneira, com suas palavras, porque tem muito muleque que começa treinar não come nem 100g de proteína por dia e já quer fazer bi-set com 5 aparelhos pra biceps. Acho que não tinha melhor maneira de encerrar essa conversa. Quem quiser entender o motivo da conversa é só voltar algumas páginas, se não tem paciência pra ler, fica em off.

***

Emmanuel, uma dúvida quanto ao seu cardio... qual intensidade mais ou menos? Digo, uma faixa de batimentos cardíacos ou então a velocidade na esteira

[Lander18 379]

Essa é a diferença do Emmanuel pros outros críticos, o cara lê os posts inteiros e entende o que a pessoa quer dizer. Enquanto outros passam o olho e já vem querer dar palinha.

Foi muito bom você mesmo concluir dessa maneira, com suas palavras, porque tem muito muleque que começa treinar não come nem 100g de proteína por dia e já quer fazer bi-set com 5 aparelhos pra biceps. Acho que não tinha melhor maneira de encerrar essa conversa. Quem quiser entender o motivo da conversa é só voltar algumas páginas, se não tem paciência pra ler, fica em off.

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Emmanuel, uma dúvida quanto ao seu cardio... qual intensidade mais ou menos? Digo, uma faixa de batimentos cardíacos ou então a velocidade na esteira

realmente discussão mt proveitosa, exageramos um pouco mas é normal ...

uma pergunta pra ser questionada aqui, emmanuel da uma força tbm ae ..

se o doping realmente funcionasse 100%, fosse 100% de certeza (só um exemplo).

e os atletas de bb fossem 100% naturais.

qual tipo de treinamento seria mais efetivo para ele? mais no estilo pl, repetições proximas da RM, ou no estilo BB treinando até a falha,altas reps etc etc.

É um ou outro, qual vcs acham ?

[Sr. Jack 8]

Preciso de uma panela dessas!!!! RS. .. onde tu comprou man? ?? E outra que artigo ou livro você acha maneiro eu ler para entender mais sobre esse tipo de treino para BB de força resistida que você falou né???

Editado Maio 25, 2014 às 16:02 por Sr. Jack

[EmmanuelMartyres IFBB 247]

Essa é a diferença do Emmanuel pros outros críticos, o cara lê os posts inteiros e entende o que a pessoa quer dizer. Enquanto outros passam o olho e já vem querer dar palinha.

Foi muito bom você mesmo concluir dessa maneira, com suas palavras, porque tem muito muleque que começa treinar não come nem 100g de proteína por dia e já quer fazer bi-set com 5 aparelhos pra biceps. Acho que não tinha melhor maneira de encerrar essa conversa. Quem quiser entender o motivo da conversa é só voltar algumas páginas, se não tem paciência pra ler, fica em off.

***

Emmanuel, uma dúvida quanto ao seu cardio... qual intensidade mais ou menos? Digo, uma faixa de batimentos cardíacos ou então a velocidade na esteira

eu sou contra usar variaveis de treino direto (principalmente nao hormonizado) ou treinar intenso direto..ate a falha total e etc...nao acho saudavel...em off minha intensidade fica bem baixa,ai o foco é mais carga,mantendo qualidade de execuçao,mas controlando a fc...esses treinos ate a morte todo o dia nao acho legal..ainda mais pra quem é natural...nao vai ajudar em nada

eu maneto 149-152 bpm os primeiros 30min man...ai quando passo pro hit chega a 185-190bpm

realmente discussão mt proveitosa, exageramos um pouco mas é normal ...

uma pergunta pra ser questionada aqui, emmanuel da uma força tbm ae ..

se o doping realmente funcionasse 100%, fosse 100% de certeza (só um exemplo).

e os atletas de bb fossem 100% naturais.

qual tipo de treinamento seria mais efetivo para ele? mais no estilo pl, repetições proximas da RM, ou no estilo BB treinando até a falha,altas reps etc etc.

É um ou outro, qual vcs acham ?

pra competir tem que partir pra intensidade,pra estimular a queima de fat...mas eu faria treinos mais curtos,menor volume,menor desgaste

Preciso de uma panela dessas!!!! RS. .. onde tu comprou man? ?? E outra que artigo ou livro você acha maneiro eu ler para entender mais sobre esse tipo de treino para BB de força resistida que você falou né???

ixe man.va em loja top de panelas ou acessorios pra cozinha..o nome da tecnologia é T-FAL paguei 80 reais ...top demais man

artigo artigo mesmo eu li centenas man,nao salvo nenhum...livros vi varios tbm...mas como eu disse,eu baseio minha opniao na vivencia,nao na teoria entende...eu sou do tipo de atleta que le,poem em pratica e passa horas pensando..pra criar minhas proprias conclusoes man

[BrunoPCruz 151]

eu sou contra usar variaveis de treino direto (principalmente nao hormonizado) ou treinar intenso direto..ate a falha total e etc...nao acho saudavel...em off minha intensidade fica bem baixa,ai o foco é mais carga,mantendo qualidade de execuçao,mas controlando a fc...esses treinos ate a morte todo o dia nao acho legal..ainda mais pra quem é natural...nao vai ajudar em nada

100% de acordo, tá vendo como eu não estava te contrariando rs

eu maneto 149-152 bpm os primeiros 30min man...ai quando passo pro hit chega a 185-190bpm

pra competir tem que partir pra intensidade,pra estimular a queima de fat...mas eu faria treinos mais curtos,menor volume,menor desgaste

Exatamente, se você é natural, não adianta dar treinos longos e volumosos com desgaste altíssimo. É melhor que fique com bons treinos, intensos, de menor volume, de modo que seu músculo fique preparado mais rápido, conseguindo dar boa frequência. Pra quem é natural, essas séries de treinar 1 vez por semana cada grupo muscular é simplesmente ridículo.

ixe man.va em loja top de panelas ou acessorios pra cozinha..o nome da tecnologia é T-FAL paguei 80 reais ...top demais man

artigo artigo mesmo eu li centenas man,nao salvo nenhum...livros vi varios tbm...mas como eu disse,eu baseio minha opniao na vivencia,nao na teoria entende...eu sou do tipo de atleta que le,poem em pratica e passa horas pensando..pra criar minhas proprias conclusoes man

Mais uma coisa que foi bom vc esclarecer, nego acha que ler artigo ou livro é tudo. Se os próprios autores dos artigos e livros ficam se contradizendo, toda hora que você ler um autor diferente você vai ter uma opinião diferente, e aí você nunca vai aprender nada se não começar a pôr as coisas na prática.

Exemplo clássico, quantidade de proteína por kg, cara, ninguém nunca vai saber qual a quantidade mais eficaz, você precisa testar e avaliar as mudanças que as quantidades provocou, se foi bom ou ruim pra você. Tem gente que tem bons resultados comendo 2g/kg tem gente que come 5g/kg e não tem resultados bons, não tem como estipular um número ideal pra você só lendo artigo ou livro, tem que testar.

[Lander18 379]

pra competir tem que partir pra intensidade,pra estimular a queima de fat...mas eu faria treinos mais curtos,menor volume,menor desgaste

intensidade q vc diz é = altas reps, carga baixa, drops,tri sets. ?

lembrando que é pra natural que vai competir

[Eduardo Dresseno 412]

kkkkkkkkkkkkkkk acham que treino de POWER é moleza?? kkkkkkkkkkk vão de sheiko então e boa sorte kkkkkkkkkkkkkkkk, vcs tem ideia de treinar em 70% da tua max em todos os treinos ?? tem noção do que é fazer pelo menos dois basicos em cada treino?? os treinos passam de 1 h mt facil alias 2-4 h é bem comum... um treino de força real vc gasta 1000 kcal facil... então boa sorte.. e ao naturais............... estou natural e treino 4 x na semana pq fico com mt dorrrrrrrrrrrrr..

segue meu curriculo de competições:

campeão paranaense 2011 e 2012

campeão catarinense 2013

e outras competições com 3 e 4 lugares..

ainda não competi em 2014..

marcas: agacho 255 kg terra 265kg e supino 200kg em competição...

pessoal estude antes de sair falando besteiras por ai... se eu não compreendo mt um assunto procuro ajuda... massssssss se serve de consolo ao natural como agora, eu faço um treino misto sim.. até pq não consigo treinar ao estilo dos russos e americanos...

desculpa ai Emmanuel estava só observando,mas não me aguentei rsrs

[Rodzilla 579]

Manu 190bpm ! Putz pra um cara do seu tamanho .. tu sai mt exausto desse treino?? Ja passou mal alguma vez?