Emmanuel Martyres -Pré Contest Ifbb 100 Kilos- Estadual E Brasileiro

[TylerDurden 26]

Parabéns pela colocação, pelo jeito seus "testes" estão dando certo .. rumo ao brasileiro....

Avaliando o campeão, o que vc acha que te deixou em segundo lugar?

Em que aspectos notou a superioridade do 1° colocado? Tamanho? Densidade? Simetria?

Abraço

[Visitante Smaw]

ja li o livro mas nao tirei dele nao man..eu carbo desde quinta de manha ate sabado no champs

a quantidade de carb depende do tanto de agua que irei tomar dai

certo, mais vc corta a água na sexta a noite é isso? No caso vc corta a água e como controlar a ingestão de carbo dai pra frente?

por exemplo

quinta 4 litros +- 1 kg de CHO

sexta 2 litros +- 0,5 kg de CHO

sábado ?

Sei que o que manda em tudo é experiência "feeling" mais pra quem tá na teoria e começando os números dão uma ajudinha rs

Valeu pela atenção!

Editado Junho 4, 2014 às 10:58 por Smaw

[BrunoPCruz 151]

que isso 1kg de carbo????

[EmmanuelMartyres IFBB 247]

Parabéns pela colocação, pelo jeito seus "testes" estão dando certo .. rumo ao brasileiro....

Avaliando o campeão, o que vc acha que te deixou em segundo lugar?

Em que aspectos notou a superioridade do 1° colocado? Tamanho? Densidade? Simetria?

Abraço

ele tinha inferiores maiores,mais maturidade muscular,no geral estava um pouco mais condicionado,era mais denso...ele era superior man,nao tinha o que falar mesmo..eu precisaria manter o volume e estar um pouco mais seco pra bater de frente

certo, mais vc corta a água na sexta a noite é isso? No caso vc corta a água e como controlar a ingestão de carbo dai pra frente?

por exemplo

quinta 4 litros +- 1 kg de CHO

sexta 2 litros +- 0,5 kg de CHO

sábado ?

Sei que o que manda em tudo é experiência "feeling" mais pra quem tá na teoria e começando os números dão uma ajudinha rs

Valeu pela atenção!

entao man..as vezes eu corto só no sabado,depende o horario do champs

mas quando eu diminuo a agua eu diminuo o carb,mais ou menos pela metade

que isso 1kg de carbo????

é man..tava pesando 96 kilos so.nada demais

[BrunoPCruz 151]

que isso, dá o que uns 5 kg de batata doce no dia? quando eu como 200g de carbo no dia já acordo mais roliço do que já to, imagino comer 1 kg

[EmmanuelMartyres IFBB 247]

que isso, dá o que uns 5 kg de batata doce no dia? quando eu como 200g de carbo no dia já acordo mais roliço do que já to, imagino comer 1 kg

nao man,eu como arroz,nao como batata doce

Vamo la galera!

Como eu havia dito,fui vice campeao paranaense! Perdi para um otimo atleta que é um dos favoritos no brasileiro.Entrei no meu melhor shape,seja condicionamento,ou volume.O interessante é que todo o shape estava bem seco,fora abd que nao marcou tanto,deu uma embaçada...mas mesmo assim,fiquei muito satisfeito com o shape.

-Usei diuretico quinta e sexta

- Agua diminui sexta a noite

- Carb mantendo 400gr por refeiçao pelo menos

No geral o shape foi limpando muito de segunda ate sabado,volume se mantendo e shape limpando.Poderia carbar um pouc mais e beber um pouco mais de agua.Nao consegui carbar muito no sabado tambem e isso prejudicou um pouco,poderia entrar mais seco e mais colado.mas ja estou criando novas estrategias pro dia do champs.Porque ate sexta feira,tudo funcionou melhor do que o esperado.

Ultimas aplicaçoes foram na quarta,fenil e trembo,ai so mantive exesmetano 25mg tds.

Sobre o champs,gostei da minha postura,das poses...sempre da pra melhorar,mas comparado com os ultimos eventos,a evoluçao foi nitida..principalmente levando em conta que eu competi em outubro e fiquei 45 dias de férias apos o ARNOLD..fiz um bulk rapido e o pre contest e consegui entrar relativamente bem.

Uma coisa que eu notei é que a falta de maturidade muscular ira me prejudicar nas competiçoes por enquanto,aquele aspecto empedrado,denso e cortes mais fundos só vem com o tempo,por isso eu preciso ser pé no chao.

Fora isso tive otimos resultados como coach,campeao na mens com o Boas e no classico com o Farley e top 3 no classico com o Yan...entao estou bem orgulhoso dos meus atletas.Tambem tem o meu amigo henrique que foi top3 acima de 100 kilos e o Pacho que eu pude ajudar tambem sendo vice acima d 100 kilos,ou seja,um otimo final de semana.

Sobre as drogas...

-masteron sinceramente nao vi tanta ajuda,me senti um pouco mais cheio,mas nada absurdo.

-Bold ja achei muito bom em pre contest,me senti mais disposto,mais denso..

- trembo como sempre,dando vascu e ajudando bastante a secar e manter o volume..só acho que eu preciso aumentar a dosagem dela no futuro,usei 1gr e ja nao da mais o mesmo choque.

-Fenil foi top,libido alta,disposiçao alta,melhor testo pra mim em pré contest.

- exemestano quando aumentei as dosagens deu uma dor sinistra nos dedos e ressecou muito a pele..ou seja,fez o que tinha que fazer

-t3 top tbm,100mcg curti demais ajuda muito em pre contest

-clembuterol,mesmo usando 8 semanas direto,com cetotifeno,calor dia inteiro,tremedeira direto..bateu forte demais

gh kigtropin- dor no dedo e sono vieram forte...senti uma pegada boa na queima junto com as outras drogas...da pra sentir uma melhora no aspecto da pele e tal..so usando pra saber..usei 7,5ui e achei a dosagem boa..com 10 seria mais top ainda..quem sabe pro brasileiro xD.mas o gh me ajudou muito,poderia ter usado mais tempo apenas..acho que usar uns 6 meses nessa dosagem da uma ajuda sinistra.

Bom é isso galera,semana que vem abro relato do brasileiro e se tiverem duvidas,só perguntar.Segue duas fotos que eu achei,prometo que para o brasileiro,como estarei em férias,irei tirar mais fotos:

[Rodzilla 579]

manu, como é a questão dos seus patrocinadores quanto a cobrança por títulos colocações , numero de competições por ano etc.

[Johnn 5835]

Ainda treina com o Pacholok,Emmanuel ?

Editado Junho 6, 2014 às 00:53 por Johnn

[BrunoPCruz 151]

nao man,eu como arroz,nao como batata doce

Certo mas vcs estavam se referindo à 1kg de carbo ou 1kg de arroz? Pq 1kg de arroz não tem 1 kg de carbo rs

[VRantunes 0]

Emmanuel, percebo que vc pratica aproximadamente 4g/kg de proteína. Houve uma discussão a pouco entre o Dudu e o Zuccaro num grupo do face em relação a quantidade de proteínas na dieta. Zuccaro é a favor de High Protein.. Dudu não. O que vc acha sobre isso?