Emmanuel Martyres -Pré Contest Ifbb 100 Kilos- Estadual E Brasileiro

[EmmanuelMartyres IFBB 247]

Fala galera!!!

Mais um ano de competições!! Esse ano estreiando na categoria SENIOR ATÉ 100 KILOS.Pretendo ir em duas competições esse ano se tudo der certo, CAMPEONATO ESTADUAL IFBB (31 de maio) e CAMPEONATO BRASILEIRO IFBB (2 de agosto).

Pra quem nao sabe de novidades e etc,segue o link do meu canal no youtube falando sobre as novidades.Amanha irei postar o video de poses do final do off.

https://www.youtube.com/user/emmanuelmartyres3

Bom,terminei o bulk na seguinte condiçao:

PESO: 114,5 kilos

BF: na faica de 8-9,pele bem controlada no geral,retençao mediana

Ja estou na 3 semana de pre contest,apenas limpando a dieta e o excesso de agua.Atualmente falta 8 semanas e meia pra competiçao.

DIETA ATUAL: 470gr carb, 470gr prot mais ou menos.Essa semana posto para voces a dieta detalhada.

TREINO ATUAL: ABCDEF - o que mudei por enquanto foi aumentar a intensidade apenas

Estou focando melhora nas pernas,trapezio e minhas assimetrias nas dorsais...sera o foco nos treinos,fora a intensidade.Tambem vou tentar treinar com mais qualidade de execuçao

CICLO:

990MG TREMBO SEMANA

1GR FENILTEST SEMANA

750MG BOLD SEMANA

FALTANDO 6 SEMANAS:

1GR BOLD SEMANA

1GR FENIL SEMANA

MASTERON 700MG SEMANA

TREMBO 990MG SEMANA

TODAS AS DROGAS SERÃO GC,O IA TAMBEM.

a diferença entre esse pre contest e o outros sera a inclusao da bold...nao irei aumentar as dosagens,nao pro estadual..talvez para o brasileiro caso me classifique.

IA: 25MG AROMASIN A CADA 4 DIAS INICIALMENTE.DEPOIS AUMENTO.

outras novidades:

INSULINA HUMULIN R 15ui duas vezes ao dia - ao acordar e pos treino

GH KIGTROPIN : 7,5ui por dia 4ui de manha e 3,5ui pos treino

Esse kig nao é aquele famoso do GH15,alias,ele nem existe mais como falam nos foruns.ë gh Chines normal..nao tem milagre...mas estou vendo bons relatos dele,entao resolvi confiar nesse chines dessa vez.Pra quem nao sabe,gh chines nao tem a mesma qualidade de gh de farma...e 7,5 ui nao é la essas coisas,tem nego usando 8ui de saizen pro estadual/brasileiro...entao é so mais um up leve,mas usando de forma correta vai ajudar.

THERMOGENICOS:

T3 - 50MCG DIA - vou aumentar ate 100mcg provavelmente

T4 - 200MCG DIA

CLEMBHUTEROL - COMEÇO FALTANDO 7 SEMANAS

CAFEINA - 440MG DIA

AEROBICOS: devo começar faltando 6 semanas...como aero sera esteira normal e escadaria..e 2 x na semana irei fazer MMA ,no sabado que nao treino e na quinta feira,1 hora de treino..porque eu gosto e ja aproveito pra usar como ''cardio''.

Amanha posto o video rpa voces verem o resultado final do shape no off...segue o link da minha page do face para verem fotos atuais:

https://www.facebook.com/?q=#/pages/Emmanuel-Martyres/242264965833949?ref=hl

Logo posto detalhes da dieta,detalhes do treino,fotos do gh e vamo que vamo...

Devo fazer outro video posando faltando 5 semanas e faltando 1 semana.

Tambem pretendo faer meio que um filme da ultima semana,postando masi detalhes,se sobrar tempo irei fazer isso.

Me peso sexta feira pra ver o estrago dessas 3 semanas,devo estar atualmente com 110 kilos,senti o shape dar uma limpada legal,mas o volume deu uma caida legal tbm.

Acho que é isso galera,qualquer duvida podem perguntar.Espero que acompanhem e gogo!!!

[MonsterFreak 4771]

Acompanhando gigante !!!

Editado Abril 2, 2014 às 23:21 por MonsterFreak

[Xqn 16]

Muito legal poder acompanhar um atleta pelo fórum,revoltante ver todo seu preparo e saber que nosso país não reconhece o esporte como deveria...

Boa sorte !

[johnpower 1]

Acompanhando!

É muito bom ver a preparação pre-contest de um atleta por aki.

[Sr. Jack 8]

Na luta brother aaaahuuuu

[Jackson Dexter 1323]

Opa.

Vou acompanhar aqui.

Boa sorte, abraços.

[EmmanuelMartyres IFBB 247]

Muito legal poder acompanhar um atleta pelo fórum,revoltante ver todo seu preparo e saber que nosso país não reconhece o esporte como deveria...

Boa sorte !

a man..eu parei de me incomodar com isso...fora futebol,mais nenhum esporte é valorizado aqui...se formos pensar em tudo que tem de errado e tal a gente vai sair atirando em tudo que é politico..rsrs..entao eu procuro nao pensar mais nisso e tentar aproveitar da forma que da

[GorilaNecklaces 73]

Acompanhando, grande!

Let it burn!

[Corleone 1260]

Acompanhando

[EmmanuelMartyres IFBB 247]

Bom galera,

Amanha devo iniciar o relato mais certinho,mais detalhada a rotina e etc.Por hora,segue meu video com o shape final do off season.Nessa faze ja tava a 10 dias limpando dieta,entao com uns 112 kilos provavelmente...espero que gostem:

abraços