Emmanuel Martyres -Pré Contest Ifbb 100 Kilos- Estadual E Brasileiro

[MOTD 353]

Bro, se não for pedir muito, poderia dar uma explanada do porque preferiria usar o hemogenin no pré-contest?

[FUARKBRAH 157]

nao acho dianabol a melhor droga nessa fase,hemo seria bem mais interessante

eu tb acho,e foi por isso que eu estranhei...

[EmmanuelMartyres IFBB 247]

Bro, se não for pedir muito, poderia dar uma explanada do porque preferiria usar o hemogenin no pré-contest?

pq as propriedades do hemo te colocam numa situaçao mais favoravel quando se sai de cut,seco para tentar volumizar..ele aumenta numero de globulos vermelhose esse ganho de explosao de volume rapido sem comprometer fat..alem do potencial anabolico

Opa galera,

bom,dia hoje mais tranquilo...enjoo bateu mas deu pra segurar...

dieta 100% ...alias,ta faltando só a tilapia no lanche da manha,nao consegui ontem e hoje q to em semana de provas,domirndo super tarde ae fica corrido..mas amanha volta ao normal..fora isso inclui 65ml de aminoliquido pos treino tambem.

Treino de dorsais hoje com intensidade sinistra,sai moido..pqp

PUXADA ABERTA ARTICULADA

PUXADA ABERTA + PUXADA TRIANGULO

PULLDOWN NO CROSS COM CORDA

REMADA SENTADO NA MAQUINA

REMADA UNILATERAL

REMADA EM PÉ PEGADA SUPINADA

ae mandei trapz e antebraço...alias,tive duas caimbras no antebraço hoje que pqp...é muito sinistro..

tremedeira do clemb foda hoje tbm..prova escrita com a mao tremendo...pqp...torcer pra professora conseguir decifrar minha letra..kk

[EmmanuelMartyres IFBB 247]

Opa galera,

vamos la..aplicaçao nos quads hoje uma merda..pqp..nao furava o musculo nem fodendo,troquei de agulha 4 vezes...foda...e ainda me deu uma rage sinistra mais tarde,briguei com a mulher e tal..hoje bateu uma rage monstruosa..

\bom,nao treinei porque estava cansado,era treino de perna e só ia conseguir treinar as 22:00..mas ai fica em cima da hora demais,e como eu nao tava 100%,resolvi transferir o treino de pernas para amanha e ombros para sabado..ai essa semana dei um intervalo no meio da semana pra relaxar a mente..

fiquei meio puto por nao treinar perna,pq é o ponto que mais to dando enfase agora,e tambem é o que mais perde volume..na verdade eu to meio fissurado nisso,olhando ela todo o dia..kkk..foda...

bom,fat ta melhorando diariamente,chega a ser engraçado,cada dia aparece um detalhe novo no shape,falta muito pra ficar bom,mas ta limpando muito bem..to curtindo esse gh tbm,porque sono ta top,dor nos dedos tenso tbm..

acho que é isso,amanha treinar pernas a tarde..alias,vou tentar começar a treinar a tarde..gogo xD

[Stratovarius 150]

Hahaha, aconteceu comigo de não conseguir furar ontem.

Sinto um tecido cicatricial quando furo.. Até pro líquido sair eh foda.

Manu, vi q sua dieta eh bem simples, sem muitas firulas.

Qual sua abordagem pra comer algo fora dela em contest?

"Ate semana x como isso e isso, mas sem exageros"

Abraço.

[FUARKBRAH 157]

como assim não conseguir furar? você força e mesmo assim não entra?

vou fazer meu 1 ciclo,e pretendo me auto aplicar nos quads tbm...

[EmmanuelMartyres IFBB 247]

Hahaha, aconteceu comigo de não conseguir furar ontem.

Sinto um tecido cicatricial quando furo.. Até pro líquido sair eh foda.

Manu, vi q sua dieta eh bem simples, sem muitas firulas.

Qual sua abordagem pra comer algo fora dela em contest?

"Ate semana x como isso e isso, mas sem exageros"

Abraço.

é man..geralmente a agulha ta sem corte...pq se eu trocar e furar no mesmo lugar vai tranquilo..entao geralmente nao fura por causa da agulha mesmo

eu como coisas que me deixam estufado man,pra nao passar fome...dificil colocar fruta em pre contest...

eu como lixo quando ahco que o corpo pede..as vezes algo no meio de semana,as vezes final de semana..

geralmente eu como um lixo todo o sabado ou domingo..pelo menos uma refeiçao..é quase regra...agora recarga mesmo.só quando eu realmente estou seco.

Bom galera,

dia hoje ok...na verdade muito bom...estao fechando as notas do bimestre e eu destrui na facul... de 8 materias por enquanto tirei em quatro materias 10 e em duas 9,5 - so falta a nota em mais duas..entao dia hoje foi top xD

Dieta 100%,tudo ok...thermos e tal ok...hoje 3 dia mandei 40mcg clemb..amanha aumento para 80mcg e vou comprar o cetotifeno ja tbm.

treino de pernas hoje SINISTRO..pump top,intensidade top..pqp...quase vomitei,dor de cabeça,quase desmaiei..treino rendeu demais

LEG PRESS PERNAS JUNTAS

LEG AFASTADAS

HACK 45 BI SET

AGACHAMENTO

EXTENSOR

FLEXOR SENTADO

FLEXOR DEITADO

treino fera demais hoje..aplicaçao nos delts ok tbm..sbado posto fotos dos meus ghs xD

uma coisa legal é que o fat ta mlehorando diariamente,da pra sentir melhora todo o dia..e ainda falta 7 semanas e 2 dias..entao com certeza o condicionamento vai ser top..to preocupado com o peso apenas..mas gogo

[EmmanuelMartyres IFBB 247]

Bom galera,

Ontem nao deu pra relatar,mas vamos atualizar.

Dieta 100%,tudo ok.Ontem foi dia de massagem tbm,moeu pacas...na outra semana devo começar com duas sessoes por semana de massagem.

Clemb esta a 80mcg e t3 75mcg..uma coisa legal é que realmente da pra sentir a temperatura do corpo mais alta,calor dos inferno dia inteiro..ate tiraram sarro de mim na facul perguntando se eu nao tinha termometro em casa...kkkk

Bom,vamos ao treino:

Triceps coice unilateral

Triceps testa com halter

Francesa unilateral

corda

rosca direta com halter

rosca scott

rosca concentrada

rosca spyder

Treino foi fera..e outra coisa legal é sentir perder um pouco de fat todo o dia,nunca vi melhora tao rapida,impressionante...a 2 dias atras nao tinha vascu na panturras,hoje estou com vascu brotando..

outra coisa é a irritabilidade,a trembo ta batendo fortissima..todo o dia eu dou uma estourada sinistra que ta foda..

gogo

[MOTD 353]

Hola,

Fico feliz em saber que os resultados estão vindo de forma rápida e satisfatória! Para quando novas pics? =)!

[rmpersonal 692]

Manu, acompanhado aqui. Vou absorver o máximo que eu puder p utilizar no meu pré contest em novembro. Abraço, vc eh fera!