Proporção Bíceps / Antebraço

[RAFABRAVE 783]

Fala galera, gostaria de saber, na opiniao de vcs, qto, em média, um cara que tem 40cm de braço por ex. deve ter de antebraço para ter uma simetria legal nesses membros ??

[Stockton 591]

Medida de antebraço é complicada, porque varia muito conforme o modo de medir, então acho que o objetivo é ter o ante mais grosso possível, é no meu entender a forma mais visível de perceber que um cara é forte, não conheço ninguém forte de antebraço não desenvolvido!

[Viking Warrior 71]

É bem complicado, Ulysses por exemplo (é esse o nome daquele "'fisiculturista'" ?), ele tem um braço maneiro só que o antebraço é ruim pra caramba.

[NoFearBaby 122]

Nunca pensei nisso e pra ser bem sincera comecei exercício específico pra ele essa semana.

[Stockton 591]

Dá uma olhada nos antebraços dos powerlifters, por aí você nota que força e antebraço forte andam juntos e deixam um visual m,uito bacana, porque é visível até mesmo de camisa de manga. Pra que está preocupado em "físico aparente", eu indicaria focar também nesse músculo!

[Vrictor 29]

Antebraço de macaco vascularizado = sonho

o meu é uma merd*, to fazendo push/pull deu uma melhorada mas....

[MarcosMakaveli 290]

"Ectomorfo" pra ter antebraço grosso ou num tamanho proporcional comprimento x largura, tem que focar bem nesse músculo. Eu que o diga, sou o tipo do cara com pulso fino, sempre fui magro, antebraço só agora tem começado a evoluir.

Um exercício isolador que eu acho ótimo e venho tendo resultados com ele é Rosca Inversa flexionando o punho no final do movimento.

[nago 130]

Meu foco principal é antebraço, não sei a proporção.

edit: medi aqui... 38 de braço (forçando) e 33 de antebraço... bf alto, porém no antebraço eu não tenho muita gordura, ele é bem denso (muito mais denso que o biceps e triceps).

Editado Abril 3, 2014 às 14:27 por nago

[Park4 82]

com 40 de braço, pra ter um antebraço de responsa...tem que ser no mínimo 35...mas isso de medida é muito relativo, 35cm num antebraço de um cara com a envergadura do jon jones vai parecer um palito, mas num cara menor, fica bem denso...eu mesmo tenho 41 de braço e 34 de ante...e ao meu ver, meu ante não é muito desenvolvido.

[Stein 6086]

antebraço é como panturrilha, se tua genética permitir vc terá, se não, vc vai melhora-la e nada mais...