[Falta de Pesquisa]Abcd Braço 2X Na Semana

[werty_gremio]

Olá, estou fazendo a divisão de treino ABCD.

A- peito e ombro

B- costas/ trapezio

C- biceps/triceps

D- pernas

E-?

porém tenho muita dificuldade em ganhar braço, gostaria de saber se posso fazer no treino E braço novamente, ou voces sugerem algum outro tipo de treino?

[busarello]

Já pensou em treinar MENOS os braços?

Há diversas formas de divisão de treino com mais ou menos volume para membros superiores, basta pesquisar.

Tópico fechado por falta de pesquisa.

- Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias.

Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras&section=boardrules