Avaliação Dieta Bulking Limpo

[leogrilo_152791 1]

Então tomo o Whey iso mais pela quantidade de proteína do que pela absorvição, a concentrada tem 20 ~ 22g de protein. A iso tem 24 ~ 30g e também não me importo muito com carbo, o meu ultimo Whey que acabou era um Blend de Concentrado, Isolado e Hidrolisado o performance whey da ON e tinha 9G de Carbo e 2,5g de Gorduras saturadas. O BCAA tu também acha que é dinheiro jogado fora ? Tomo a dose recomendada diária, cerca de 20g

Senti uma recuperação muito melhor, antes de suplementar com o BCAA eu ficava uns dois dias dolorido do exercício, hoje saio da academia cerca de 19 hrs chego em casa, tomo o shake e como, no dia seguinte acordo 5h da manhã e estou novinho em folha ...

Mas estou aberto a sujestões, vlw !

Vlw brother.

Então leite e derivados tu não consome ?

Nao. Eliminei desde o comeco do ano, no maximo no dia do LIXO, mas evito ao maximo pelo fator Pele Grossa.

O Mais dificil pra mim foi cortar Queijo, que vira e mexe ainda dou umas escorregadas porque gosto demais.

Abracos.

[ZeeH_Floripa 1]

Nao. Eliminei desde o comeco do ano, no maximo no dia do LIXO, mas evito ao maximo pelo fator Pele Grossa.

O Mais dificil pra mim foi cortar Queijo, que vira e mexe ainda dou umas escorregadas porque gosto demais.

Abracos.

É, a adaptação deve ser difícil... estava pensando em fazer isso,mas e ai melhorou a pele mesmo ? focou mais "fina" ? O bf deve cair um pouquinho também né..

[leogrilo_152791 1]

É, a adaptação deve ser difícil... estava pensando em fazer isso,mas e ai melhorou a pele mesmo ? focou mais "fina" ? O bf deve cair um pouquinho também né..

Da uma olhada no meu acompanhamento ai!!

[paradigma 0]

no meu ponto de vista não esta ruim não a sua dieta

mas para ganhar peso tem que meter mais calorias ai

gosto do site fatsecret.com.br para controlar minha ingestão diária de calorias, faz um cadastro lá e tudo que vc come vc coloca lá para ir acompanhando certinho

e o resultado geralmente é a médio e longo prazo, mude um pouco a dieta e de tempo para o organismo dar a resposta a melhor cobaia é vc mesmo, rerererer

mas é isso ai, firmeza na dieta e nos exercícios que atinge seus objetivos

[ZeeH_Floripa 1]

no meu ponto de vista não esta ruim não a sua dieta

mas para ganhar peso tem que meter mais calorias ai

gosto do site fatsecret.com.br para controlar minha ingestão diária de calorias, faz um cadastro lá e tudo que vc come vc coloca lá para ir acompanhando certinho

e o resultado geralmente é a médio e longo prazo, mude um pouco a dieta e de tempo para o organismo dar a resposta a melhor cobaia é vc mesmo, rerererer

mas é isso ai, firmeza na dieta e nos exercícios que atinge seus objetivos

Da uma olhada no meu acompanhamento ai!!

Vou dar uma olhada ..