Desenvolvendo O "miolo" Do Peito

[Saamuca 846]

intao fellas, achei um video interessante no youtube do ben pakulski, ensinando, meio que uma tecnica em como desenvolver o miolo do peito...

fiz hoje e realmente, é mt bom... vou deixar o video aqui, e se alguem se interessar, e quiser testar pra ver...

https://www.youtube.com/watch?v=tc6IRB2sMJo

abraços e bons treinos

[Brunobyof 330]

Será que isso tem embasamento científico? fiquei meio assim com essa técnica aí. Embora pareca fazer sentido, já uqe quanto mais se contrai e aumenta a amplitude, melhor se trabalha.

MAs sempre imaginei que isso fosse mais uma questão de ganhar massa muscular do que o jeito específico de treinar. Claro que se treinar errado não ganha nada ou muito pouco, mas será que com o tempo treinando normalmente também não desenvolve o peito, mesmo sem fazer essa técnica aí?

De qualquer modo, valew a dica! interessante

[Viking Warrior 71]

Paralelas ao meu ponto de vista é o melhor para o desenvolvimento (cross over tambem)

[Saintgraal 3462]

supino reto bem executado

[Visitante]

supino reto bem executado

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[Nando32SA 423]

supino reto bem executado

Defina bem executado, movimento controlado e quase encostando no peito?

[Diemag 327]

supino reto bem executado

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Saints, saudades ♥

[Saintgraal 3462]

Defina bem executado, movimento controlado e quase encostando no peito?

carga voltada para hipertrofia ou força

movimento com ponte, pegada na largura dos ombros(mais fechada quea normal), antebraços retos

movimento quase encosta no peito, e não é feito lockout

[Diemag 327]

Defina bem executado, movimento controlado e quase encostando no peito?

Bem executado... movimento perfeito e encostando no peito, sim.

[Saintgraal 3462]

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Saints, saudades ♥

ountt