[Fora do Modelo] Galera Da Uma Ajuda Aqui ?

[kakazao]

eu vou mudar meu treino de ABC2x para ABCD

tou em duvida sobre as divisoes dos musculos

no ABC2x eu treinava >

A peito e Triceps

B Ombro Trapezio e perna

C Costas e Biceps Ante braço

Abdominal dia sim dia nao

Vou mudar para ABCD nas divisoes

A - Peito e Triceps

B - Costas e Biceps Ante braço

C - Pernas

D - Ombro e Trapezio

ou

A - Peito e ombros
B - Costas e trapézios
C - Pernas
D - Bíceps , tríceps e antebraços

Abdominal dia sim dia nao.

qual divisao voces acha melhor?

ABCD termina na quinta certo ? eu posso continua começando na sexta e sabado domingo descanso e segunda continua de onde parei ? no caso seria um ABCD2x? seria uma boa ou uma ruim escolha ?

e isso galera espero as respostas de voces . Abraço "

[helb4o]

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