Whey Na Parte Da Manhã

[Luinius 2]

é bom pq é proteina de absorção rapida e qd tu acorda tu precisa de uma, ai é sempre bom tomar, mais claro se tu nao tiver grana pra sustentar o whey nem toma

[Akanux 3]

Eu nao tomaria malto esse horario não, como foi sugerido.

Tome whey + leite + aveia + banana... que vai ter carbos para a proteina nao ser usada para gerar energia, e proteinas.

[M2a 45]

isso de mandar aveia ai etc. é bom também. as vezes faço isso.

eu gosto de manda um pouco de malto. não vejo problema. mas como vc é endomorfo. prefira a aveia etc. melhor

[MrRac 0]

Galera, agradeço a dica de todos vcs....

Vou tentar seguir aqui pra ver como q fica....

E outra coisa..... 30g de whey na parte da manhã é muito?

Qual seria uma quantidade boa?

Abraços

[junior_dnz 102]

200ml Iogurte Desnatado Light

100g Aveia

10g Whey

10g Albumina

10g Caseina

= DILICIA!

[MrRac 0]

200ml Iogurte Desnatado Light

100g Aveia

10g Whey

10g Albumina

10g Caseina

= DILICIA!

Como a principio só to com Whey aqui... a quantidade que falei ta boa? É muito ou é pouco?

Abraço

[M2a 45]

eu tomo 30g. como é hilmar da pra tomar.

obs: nesse mes que comecei a tomar 30g cedo as 7h e 30g as 10h e depois no pós treino 30g também. ganhei 2kg. e nao mudei em nada o resto. então acredito q o whey tenha ajudado um pouco que seja.

[pilot 1]

Como a principio só to com Whey aqui... a quantidade que falei ta boa? É muito ou é pouco?

Abraço

30g é o ideal cara, se não me engano cada dosador daquele que vem com o whey hilmar( se vc comprou com o fernandows) tem 10g

ai tu coloca uns 3 que tá tranquilo

Abraços e boa sorte

PS: parabéns cara vc emagreceu muito!

[MrRac 0]

30g é o ideal cara, se não me engano cada dosador daquele que vem com o whey hilmar( se vc comprou com o fernandows) tem 10g

ai tu coloca uns 3 que tá tranquilo

Abraços e boa sorte

PS: parabéns cara vc emagreceu muito!

Foi oq fiz og.... comprei com o fernandows mesmo.... coloquei 3 doses de 10g.... ai tomei og cedo com nescau....

Caramba.... fico ruim demais hahahaha.....

Brigadão ae pelos parabéns...

[M2a 45]

Foi oq fiz og.... comprei com o fernandows mesmo.... coloquei 3 doses de 10g.... ai tomei og cedo com nescau....

Caramba.... fico ruim demais hahahaha.....

Brigadão ae pelos parabéns...

por isso eu prefiro manda um pouco de malto de limao junto. só pra da gosto. ai fica bom