[Falta de Pesquisa]Zma + Leite = Desperdício?

[Marquinhos Barbosa]

Então galera, ontem pela noite me surgiu essa dúvida. Tomo 3 shakes ao dia de banana e leite + um hipercalórico caseiro, que fiz por uma receita do Leandro Twin, sendo 1 no momento que acordo; No pré-treino mando novamente 1 shake do hipercalórico + um pack da Nutrilatina AGE, que contém ZMA e outras coisas; e mando o último shake imediatamente após o treino + um complemento de creatina (pois o pack só me dá 1,7g de creatina).
No entanto, a dúvida surgiu por que eu li internet afora [:$] que o Cálcio interfere na absorção do ZMA. Então eu estaria desperdiçando esta importante parte do meu pack?
Só pra constar:
Altura: 1,77m;

Peso: 64kg;

BF: Não sei quanto exatamente, mas pouca (sou bem magro).

Obrigado pela colaboração, um abraço e bons treinos a todos.

[busarello]

ZMA vai, na melhor das hipóteses, melhorar o sono.

Além disso, Zinco e Magnesio são facilmente obtidos da alimentação.

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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