Diário De Treino Do Matheus - 14 Anos

[matheus82 27]

Relato de hoje : Acordei passando mal , entao nao vou fazer aerobicos nem treinar durante os dias que estou passando mal , mas a dieta vai continuar !!

Espero me recuperar logo , vlw !

[andzhz 7]

Acompanhando aqui cara.

Força nesse cutting!

[matheus82 27]

Acompanhando aqui cara.

Força nesse cutting!

Valeu cara

[matheus82 27]

Relato de hoje

TREINO: 50% Treino ruim. Desanimo grande , creio que foi causado poq eu estava passando mal ontem . Mas pelo menos nao perdi o treino

Dieta: 70% Minha mae fez kibes aqui em casa , muitos kibes ( cerca de 200 kkkk ) e eu acabei comendo 3 . Sendo que cada um tem 60 gramas , ficou meio calorico , entao eu comi ele no lugar do pos treino pra manter o deficit calorico . Por minha sorte ele tem bastante proteina , entao nao houve problemas com isso . Mas de qualquer maneira foi um erro e tentarei não comete-lo mais

Aerobico: Fiz 15 minutos de aej hj caminhando ! Devia ter feito mais , mas hj era dia de aerobico off , so fiz pra tentar descontar o que eu nao fiz ontem ! Amanha vejo se faço um aeróbico de 40 minutos .

[matheus82 27]

Relato hoje ( SABADO ) :

Hoje nao treino , mas irei fazer um aerobico daqui a pouco , vou correr mais ou menos 1 hora.

Com relaçao a dieta , ta sendo meio dificil por que mamae é uma desgraçada e so faz coisa gostosa poq eu entrei em cutting hsahsha essa semana eu consegui segurar , mas ai desgraçada fala que vai fazer um churrasco nesse sabado e vai fazer musse pra caralho ! Ela sabe que eu amo musse , so faz isso de sacanagem , veia injuada hsahsa !

Entao eu vou fazer o seguinte . Ate o horario do churrasco eu vou comer umas 1000 calorias so . Dps disso eu vou bater as calorias com musse e carne kkkkk

Falo galera !

[matheus82 27]

Entao galera , ontem nao fiz aerobico por falta de tempo . Comi muito , devo ter comido umas 3000 mil calorias :/ a retençao aumento pra caralho, principalmente na regiao do triceps , , entao agr essa semana eu vou almentar o rigor , comer bem menos . 1600 calorias so , pra repor oque eu deixei de perder essa semana . E começar a jogar aerobicos ai no meio , pra aumentar a queima !

Vo pesar so na terça que é quando deve diminuir os niveis da retençao !

Hoje eu devo correr uma 1 hr .

So isso pessoal , flw .

[matheus82 27]

Pessoal , hoje aconteceu uma coisa comigo que eu achei bem legal . Tava num grupo tendo uma dircursao boba com minha ex namorada e uma amiga dla ,e nisso apareceu um cara intrometendo, e ele parece que tava meio nervoso com outras coisas e agente acabou discutindo tb , enquanto a gente tava na discursao , eu tava tentando levar na boa ,ate poq nao sou de brigas , mas teve um momento que ele disse que eu podia tar forte , mas tava retido e com gordura , e ele tava seco ... ( seco ate demais , ele devia tar com uns 29 de braço hsahsha ) . Ai eu disse que era esse meu plano , pra dps entrar em cutting , ai o assunto de academia surgiu e a discursao acabou hshsahsha dps agente fico cv la e ele me pediu desculpas e um montao de coisas , disse que tava estressado cm outras coisas e nao fex por mal

Mas enfim , so queria ressaltar que em determinado momento , a gente falou sobre EC , e ele disse pra mim usar somente cafeina ou efedrina separado , poq eu sou adolescente e ia acelerar de mais , e acabaria dando errado . alguem que entende de EC pode dizer se faz sentido oque ele disse ??

[Yargo Furtado 7]

Acompanhando irmão, segue firme! Foco no plano.

[matheus82 27]

Acompanhando irmão, segue firme! Foco no plano.

Valeu man , acompanhando sua preparaçao tambem !

[matheus82 27]

Tirei minhas medidas ontem ..

Peso:79.5 kg (-2kg)

Abdomem:91 cm (-1)

Braço esquerdo: NORMAL : 36 cm

( MESMA COISA )

Braço direito :NORMAL: 35,3 cm

Provavelmente quase todo perdo perdido foi de retençao

Isso ae pessoal