Ombro No Mesmo Dia De Peito- Sim Ou Não?

[Danilo Z 2734]

Lucas,

Acredito que o MonsterFreak quis dizer que não é "apenas" progressão de carga que causa hipertrofia, existem outras formas....

Sim, mas pra NATURAIS progressão de cargas e tensão é a melhor maneira q existe pra ter ganhos de MM, o dono do tópico está correto.

[Abarck 269]

Dá pra perceber que você tem uma certa dificuldade pra interpretar as coisas.

Faz assim então cara, treina bíceps hoje e amanhã vai treinar costas, tá? Sabe o quanto os ombros influenciam no supino? Ah... Por favor...

[ParaF4L 189]

progressão de cargas + um bom estimulo + uma boa recuperação = hipertrofia ..

[Lucas suplt 88]

Entendi o que voce disse, porém eu não penso assim aliás isso é um fórum de discussões, ninguém tem que pensar igual voce . Só queria promover um debate legal =)

Respondendo a sua pergunta os ombros influenciam muito no supino sim, mas acho que um dia de descanso é o suficiente. Sua comparação com biceps/costas foi exagerada. Da pra treinar ombros e no dia seguinte treinar peito numa boa.

Afirmo isso por experiencia própria pois nunca senti nenhuma dificuldade em treinar peito no dia seguinte de ombros( aliás até senti meu ombro mais forte pra fazer alguns ex de peito) e acredito que muita gente também não.

[MonsterFreak 4771]

Lucas,

Acredito que o MonsterFreak quis dizer que não é "apenas" progressão de carga que causa hipertrofia, existem outras formas....

isso mesmo , voce soube interpretar

[Gabriel De Souza Menezes 473]

eu NÃO consigo treinar ombro e no dia seguinte peito

Conheco milhares de pessoas que lesionaram ASSIM

a curto prazo pode nao sentir nada, mas com o tempo as chances sao grandes

Editado Abril 1, 2014 às 02:19 por Gabriel De Souza Menezes

[MonsterFreak 4771]

Entendi o que voce disse, porém eu não penso assim aliás isso é um fórum de discussões, ninguém tem que pensar igual voce . Só queria promover um debate legal =)

Respondendo a sua pergunta os ombros influenciam muito no supino sim, mas acho que um dia de descanso é o suficiente. Sua comparação com biceps/costas foi exagerada. Da pra treinar ombros e no dia seguinte treinar peito numa boa.

Afirmo isso por experiencia própria pois nunca senti nenhuma dificuldade em treinar peito no dia seguinte de ombros( aliás até senti meu ombro mais forte pra fazer alguns ex de peito) e acredito que muita gente também não.

você nao irar descançar ombro nenhum dia pois peito pega ombro , costas pega ombro e voce ainda via treinar ombros com pernas , ta entendendo ? vao ser 6 dias consecutivos treinando ombro , eu nao gosto dessa divisão ,mas com voce pode dar certo.

Se força fosse igual a hipertrofia os BBS so fariam treino de força.

[Gogg 26]

isso mesmo , voce soube interpretar

Quais são as outras formas? Tô aqui pra aprender kkk

[Lucas suplt 88]

Monster talvez tenha me expressado mal, não disse que progressão de cargas é o unico meio , disse que progredindo cargas ocorre hipertrofia e ponto. Claro que existe varios fatores para ocorrer a hipertrofia, porém este é um fator indiscutivel na minha opinião.

eu NÃO consigo treinar ombro e no dia seguinte peito

Conheco milhares de pessoas que lesionaram ASSIM

a curto prazo pode nao sentir nada, mas com o tempo as chances sao grandes

Nem sabendo dosar intensidade/volume de treino? hm sei não em..

[nago 130]

Tendi, progressão de cargas não tem ligação com hipertrofia.. To entendendo!

Não tem nenhuma.

E sim, o treino de peito pega o ombro indiretamente, igual triceps... se tu fez um bom treino de peito, quando chegar no final é só pra matar triceps / ombro, relaxa que se tu continuar treinando assim, ombro no fim do treino de peito, sua carga de ombro irá progredir e um dia chegará na carga que tu usava com ombro isolado.

Se tu faz Peito, triceps e ombro no treino A sua recuperação fica assim.

A (treino).. B (descanso).. C (descanso)...A (treino)...

Se tu faz ombro isolado, ficaria mais ou menos assim

A (treino)... B (descanso).. C (treino)... A (treino)...

Treino de peito pega ombro, isolar ombro tu até consegue uma carga mais alta, mas não terá o descanso necessário.

Editado Abril 1, 2014 às 02:27 por nago