Ombro No Mesmo Dia De Peito- Sim Ou Não?

[Danilo Z 2734]

Se força fosse igual a hipertrofia os BBS so fariam treino de força.

Mas os BBs treinavam pra força sim...mas antes de existirem os AEs , hoje calculo q 70% do físico q vcs veem no palco é fruto dos AEs.

Vai lá copiar o treino dos BBs NATURAL pra vc ver se pega 30% do físico deles vai rsrsrs

[Lucas suplt 88]

Não tem nenhuma.

E sim, o treino de peito pega o ombro indiretamente, igual triceps... se tu fez um bom treino de peito, quando chegar no final é só pra matar triceps / ombro, relaxa que se tu continuar treinando assim, ombro no fim do treino de peito, sua carga de ombro irá progredir e um dia chegará na carga que tu usava com ombro isolado.

Claro cara isso eu tenho certeza! Os ganhos vão vir, mas será que essa é a maneira mais RAPIDA visto que as cargas caem tanto se eu fizer os dois no mesmo dia? A questão é: se isolando ombros consigo progredir mais cargas, pra que colocar junto com o treino de peito então?

Editado Abril 1, 2014 às 02:28 por Lucas suplt

[Danilo Z 2734]

Cara, detalha aí seu treino pra gente ver melhor.

[nago 130]

Você não vai deixar de progredir cargas treinando ombro com supino, apenas não vai conseguir fazer com a mesma carga que tu faria em um treino separado, entendeu?

Suponhamos que tu usava halter de 8 kg pra fazer elevação lateral, agora tu usa um de 4kg, mas isso não quer dizer que em algum tempo você estará novamente usando o de 8... depois 10... 12... treine junto com peito, é minha dica

[escrubles1 386]

Eu faço supino no msm dia d desenvolvimento e n atrapalha minha carga n, a menos q antes eu faça 500 exercicios usando ombro

[AveiaeLeite 272]

Não acho uma boa não, faz um dia exclusivo p ombros, junto com pernas msm. Junto com peito e tríceps vc já vai "morto" qdo for treinar ombro, sem contar que o treino vai ficar muito demorado e volumoso.

[Lucas suplt 88]

Você não vai deixar de progredir cargas treinando ombro com supino, apenas não vai conseguir fazer com a mesma carga que tu faria em um treino separado, entendeu?

Suponhamos que tu usava halter de 8 kg pra fazer elevação lateral, agora tu usa um de 4kg, mas isso não quer dizer que em algum tempo você estará novamente usando o de 8... depois 10... 12... treine junto com peito, é minha dica

Então cara.. eu treino peito MUITO pesado , faço 3 exercicios pra peito low reps. Acontece que a progressão de cargas vai acontecer nos 2 casos , eu sei disso! Porém eu sinto meus ombros sendo trabalhados melhor quando treino isolado , depois do treino de peito eu já to meio cansado, não to com aquela pilha toda dai quando chego nos exercicios de ombro somando o cansaço com a queda de pesos brusca que teve de um treino pra outro( só pra vc ter uma noção coisa de 10-15kg) eu conclui que pra mim é melhor treina-los separados.

Mas estou aberto a sugestões

Editado Abril 1, 2014 às 02:45 por Lucas suplt

[nago 130]

Se tu consegue ter um bom rendimento no treino A, um dia após o C, então continue treinando ombro com perna.

[MonsterFreak 4771]

concordo com o Nago , no primeiro post.

Editado Abril 1, 2014 às 02:47 por MonsterFreak

[Visitante]

Não acho uma boa não, faz um dia exclusivo p ombros, junto com pernas msm. Junto com peito e tríceps vc já vai "morto" qdo for treinar ombro, sem contar que o treino vai ficar muito demorado e volumoso.

demorado e volumoso é coisa de quem nao sabe monta treino

Então cara.. eu treino peito MUITO pesado , faço 3 exercicios pra peito low reps. Acontece que a progressão de cargas vai acontecer nos 2 casos , eu sei disso! Porém eu sinto meus ombros sendo trabalhados melhor quando treino isolado , depois do treino de peito eu já to meio cansado, não to com aquela pilha toda dai quando chego nos exercicios de ombro somando o cansaço com a queda de pesos brusca que teve de um treino pra outro( só pra vc ter uma noção coisa de 10-15kg) eu conclui que pra mim é melhor treina-los separados.

Mas estou aberto a sugestões

a queda de peso nao quer dizer q o estimulo ta sendo inferior do que quando tu treina ombro isolado, uma coisa é tu pega o ombro frio pra exercicita, outra é pega o mesmo depois de ja ter sido exigido, é capz de mesmo com o peso menor o estimulo seja maior por ele ja ter sofrido um certo desgaste no treino de peito