Ombro No Mesmo Dia De Peito- Sim Ou Não?

[Lucas suplt 88]

Seguinte, sempre fiz treino ABC 2x e colocava o ombro separado de peito ( No treino C). Tive ótimos resultados fazendo desse jeito porque a progressão de carga acontece sempre, meu treino fica "exclusivo" pra ombros então consigo jogar mais peso em cima dele.

Hoje fui trocar de treino colocando Peito junto com ombro e deixar as pernas mais isoladas no treino C. Logo após treinar peito fui fazer ombro e tcharam! As cargas cairam terrivelmente !!

Não tem nada a ver com estar cansado ou qualquer outra coisa, faltou força mesmo.. talvez seja por que usei ele indiretamente pra treinar peito ( supino )

Depois de hoje acho que nunca mais volto a treinar peito com ombros, simplesmente por que não vou conseguir progredir cargas no ombro, e se conseguir.. vai ser muito lento o processo, bem mais do que treina-los isoladamente.

Obviamente o treino de ombro decai se colocar no mesmo dia de peito.. então, por que todo mundo faz isso? Só pro treino de pernas ficar menos volumoso?

[Abarck 269]

Treinando ombros no dia C, no dia seguinte será o dia A, no qual será usado o ombro (que não está totalmente recuperado) para treinar peitos. Essa é a causa mais óbvia.

[MonsterFreak 4771]

e quem disse que carga = hipertrofia ?

[Lucas suplt 88]

e quem disse que carga = hipertrofia ?

progressão de carga = hipertrofia

[MonsterFreak 4771]

progressão de carga = hipertrofia

nop

[JeffersonR 15]

Já testei ambas as formas, particularmente tenho mais ganhos treinando ombro em dia diferente de peito...

[Lucas suplt 88]

nop

Tendi, progressão de cargas não tem ligação com hipertrofia.. To entendendo!

[ParaF4L 189]

Tendi, progressão de cargas não tem ligação com hipertrofia.. To entendendo!

nop tb.

[Lucas suplt 88]

Treinando ombros no dia C, no dia seguinte será o dia A, no qual será usado o ombro (que não está totalmente recuperado) para treinar peitos. Essa é a causa mais óbvia.

Ele vai ser usado indiretamente cara.. ainda tem um dia de descanso ! Segundo sua lógica nem vale a pena usar compostos, afinal se eu malhar um pouquinho disso aqui hoje, amanhã não vou fazer esse exercicio, por que usei aquele pouquinho

Galera vamo para de mandar nop, se for pra comentar algo, ponha algo util com argumentos pra que eu possa entender o que voces pensam. Fica meio dificil argumentar com um nop né pfvr --`

Editado Abril 1, 2014 às 01:58 por Lucas suplt

[JeffersonR 15]

Lucas,

Acredito que o MonsterFreak quis dizer que não é "apenas" progressão de carga que causa hipertrofia, existem outras formas....