Avaliação De Dieta

[felipea1b2c3 18]

certeza que 90g de alface tem 12g de proteínas ou é 1,2 e vc esqueceu da virgula?

[Andrade09 56]

Agora que notei que voce contou as proteinas vegetais com as animais.

Cara mantenha 2~2,5g/kg de proteinas animais!

[DaniloKzz 0]

Bom eu tenho uma duvida ak... esse Carboidrato 6 g/kg e o normal para uma pessoa??? Ou vai depender de cada pessoa??

pq estou montando uma dieta pra mim e o carb eu estou deixando em 1 g/kg e protéina eu coloquei 2 g/kg

[Andrade09 56]

Bom eu tenho uma duvida ak... esse Carboidrato 6 g/kg e o normal para uma pessoa??? Ou vai depender de cada pessoa??

pq estou montando uma dieta pra mim e o carb eu estou deixando em 1 g/kg e protéina eu coloquei 2 g/kg

Não tem medida certa pra carbo.

É 2~2.5g/kg de proteina

1g/kg de gordura

e o resto das calorias = carboidratos