[Relato] 1.m.r Nova Formula Sabor Limão

[ManoBeiroHardCore 0]

[Relato] 5º dia ! ,o treino não foi mt bom não sei se foi porque eu engeri poucas calorias do que eu estou acostumado hoje acho que consumi apenas uma 2000 kcal meu TMB é 3000 kcal , no supino estava pegando 40 kg(com ajuda) 35 kg sozinho , mais hoje estava morrendo para fazer 2x8 repetição com 30kg e na ultima baixei pra 28 kg ;/ ,pois é hoje não foi o meu melhor treino , eu acordei atrasado e meu café foi so uma viamina de banana com uma colher de farinha lacta ( não tinha aveia rS e almoço so tinha um pedaço de lasanha ( sei que úm lixo mais era isso ou nao almoçar) , e 1 orgute da batavo de maçã , mel ,banana , e o 1mr antes do treino ( acho que foi por isso "--" ) mais vamos que vamos amanhã compensa o treino de hoje !

PUMP : BOM

VASCULARIZAÇÃO : RUIM ( AINDA NÃO NOTEI DIFERENÇA)

FORÇA: RUIM

Recuperação : BOM

foco : Mais ou Menos !

[Champion255 1]

Qual melhor dos dois galera ?