Biceps Do Braço Esquerdo Fadiga Antes

[a12]

Acho que ja deu pra entender pelo titulo ne? =s

eu sinto que da pra fazer mais repeticoes ou aumentar o peso com o direito, mas o esquerdo ta fadigando antes nao sei porque ;s

ja aconteceu com algm ai ou sabem o porque ?

obs : nunca tinha acontecido antes =s só o normal mesmo que nao tenho tanta força com o esquerdo do que tenho com o direito. mas sempre dei enfase ao esquerdo tanto que os dois agora tem a mesma medida!

valeu

cliquei 2 vezes saiu dois sem querer. algum mod apaga fazendo favor.

[mustafa]

tenta faze mais exercicios unilaterais pra trabalha os dois braços independentemente,pq tipo na rosca direta ou no scot por exemplo quase sempre o braço q vc tem mais força vai te ajuda + pra levanta a barra

abrços e bons treinos

[a12]

tenta faze mais exercicios unilaterais pra trabalha os dois braços independentemente,pq tipo na rosca direta ou no scot por exemplo quase sempre o braço q vc tem mais força vai te ajuda + pra levanta a barra

abrços e bons treinos

valeu ae vey ;D eu ultimamente to fazendo alternado - rosca direta(barra) - scott(halteres) < vo ve se passo pra barra

[FrGr]

Tenho o mesmo problema porque jogava tênis 2 hs por dia 5 dias por semana. Deu uma diferença boa...

A nível de tamanho estão com apenas 0,5 cm de diferença, mas já chegaram a 2 cm. Só consegui resolver isso depois de parar os treinos de tênis e continuar somente com a musculação; ainda assim a diferença de força é muito grande principalmente por causa do antebraço.

A solução é fazer rosca unilateral concentrada e tentar tirar a diferença...

[a12]

Essa diferença é normal.

Vc tem que cuidar pq se seguir a força do braço forte, vai gerar uma assimetria (ou aumentá-la).

Use sempre o peso para o braço fraco e procure focar exercícios unilaterais ou alternados, com o tempo eles se igualam.

valeu ae, vo fazer isso. só fiquei preocupado pq nunca aconteceu antes e meus braços são praticamente simétricos.

[Ultimate]

Seu problema não está na assimetria, mas aí vão algumas dicas que podem te ajudar:

O que mais gera assimetrias são as tarefas diárias executadas com o braço dominante. Procure "treinar" o outro braço transferindo as habilidades usadas no dia a dia.

É bom lembrar que o braço não trabalha apenas no treino de bíceps/tríceps. Atenção em todos os treinos.

No treino, se for unilateral começar com braço não dominante, se junto concentrar no músculo em foco.

[a12]

Seu problema não está na assimetria, mas aí vão algumas dicas que podem te ajudar:

O que mais gera assimetrias são as tarefas diárias executadas com o braço dominante. Procure "treinar" o outro braço transferindo as habilidades usadas no dia a dia.

É bom lembrar que o braço não trabalha apenas no treino de bíceps/tríceps. Atenção em todos os treinos.

No treino, se for unilateral começar com braço não dominante, se junto concentrar no músculo em foco.

vou fazer isso, começar com o esquerdo quando for unilateral... valeu ae ;d