Mulherada, Como Controlar Ansiedade De Doces Na Dieta?

[planeta 5553]

açucar doce funciona igual vicio, qto mais vc come, mais quer...

eu antigamente nem comia muito doce e nem sentia falta, ultimamente to viciadão

[cassioramos.cr 2017]

Não é. É só pensar no viciado em cocaína. Os mecanismos de modulação são os mesmos. A diferença é que com o açúcar leva muito mais tempo do que a cocaína.

Por isso é força de vontade.

Em alguns casos os adoçantes servem, porque alguns adoçantes possuem poder adoçante muito maior que o açúcar. A própria sacarose já tem poder adoçante maior.

Prefiro açúcar do que sacarose. Também prefiro açúcar do que aspartame, sucralose, ciclamato, sacarina...

Tenho esse ~problema~ de ansiedade e estou aliando terapia + ansiolíticos prescritos por homeopata.

Uma coisa que ele e minha nutricionista indicaram foi o óleo de prímula. Uma cápsula a noite pro resto da sua vida (sim, é realmente isso - ou até entrar na menopausa). Ele ajuda nas crises da TPM. Pra saber mais: http://www.farmaciademanipulacao.net/oleo-primula (ele pode ser feito em qualquer farmácia de manipulação e/ou comprado pela internet).

Maas tem esse chocolate que vi esses dias numa conveniência e me chamou a atenção justamente por conter o óleo de prímula na composição: http://www.activeslim.com.br/tpm.php

Ainda não comprei mas na próxima ida a nutri vou ver com ela se posso um de vez em quando, rs.

Espero ter ajudado.

Pesquise sobre 5-HTP

Otima pedida, Gelatina Zero

500ml de gelatina gira em torno de 40 calorias, mata a vontade de doce e estufa, pra quem gosta da sensação de saciedade.

Fica pelada em frente ao espelho com o doce na mao e decide: Voce quer aquela sensacao boa por 20s ou seu corpo evoluindo? Nao tem erro.

Gelatina é uma boa...

usem gelatina, é muito bom.

Desde de que não tenha adoçantes artificiais

[FOCAjr 39]

Prefiro açúcar do que sacarose. Também prefiro açúcar do que aspartame, sucralose, ciclamato, sacarina...

2]

[cassioramos.cr 2017]

Sempre que me da vontade eu como gelatina diet. Leva tempo e força de vontade pra abandonar de vez velhos hábitos...

Se tiver adoçantes artificiais você está piorando as coisas.

[planeta 5553]

se encaixa nos seus macros coma funciona em teoria, mas as pessoas tem quantidade de insulina diferentes e reistência a insulina diferentes, para algumas pessoas faz bem comer muito carboidrato, elas se sentem dispostas, etc e ficam sem força se comerem pouco, para outros, a maioria dos endomorfos, se comer muito carboidrato e muito carboidrato simples, rola uma letargia, qto mais carboidrato, mais preguiça dá, e mais vontade de comer carboidrato pelo resto do dia...

quem é viciado em carbos, exatamente quem ter certa dificuldade em controlar peso, normalmente está no segundo grupo... e deve tentar manter sempre uma dieta low carb e com mais carboidratos complexos de fontes integrais, sempre misturado na refeição com proteínas e gorduras...

[cassioramos.cr 2017]

se encaixa nos seus macros coma funciona em teoria, mas as pessoas tem quantidade de insulina diferentes e reistência a insulina diferentes, para algumas pessoas faz bem comer muito carboidrato, elas se sentem dispostas, etc e ficam sem força se comerem pouco, para outros, a maioria dos endomorfos, se comer muito carboidrato e muito carboidrato simples, rola uma letargia, qto mais carboidrato, mais preguiça dá, e mais vontade de comer carboidrato pelo resto do dia...

quem é viciado em carbos, exatamente quem ter certa dificuldade em controlar peso, normalmente está no segundo grupo... e deve tentar manter sempre uma dieta low carb e com mais carboidratos complexos de fontes integrais, sempre misturado na refeição com proteínas e gorduras...

Concordo. Porém nem sempre os integrais são a melhor escolha...

[Cah_ 299]

Se tiver adoçantes artificiais você está piorando as coisas.

Porque diz isso?

se encaixa nos seus macros coma funciona em teoria, mas as pessoas tem quantidade de insulina diferentes e reistência a insulina diferentes, para algumas pessoas faz bem comer muito carboidrato, elas se sentem dispostas, etc e ficam sem força se comerem pouco, para outros, a maioria dos endomorfos, se comer muito carboidrato e muito carboidrato simples, rola uma letargia, qto mais carboidrato, mais preguiça dá, e mais vontade de comer carboidrato pelo resto do dia...

quem é viciado em carbos, exatamente quem ter certa dificuldade em controlar peso, normalmente está no segundo grupo... e deve tentar manter sempre uma dieta low carb e com mais carboidratos complexos de fontes integrais, sempre misturado na refeição com proteínas e gorduras...

Se eu tiro o carboidrato desmaio na hora hehehe Preciso dele para viver hahaha Mas é isso mesmo que vc falou, cada indivíduo tem uma resposta insulínica diferente, entao esse negocio de iifym é meio errado. Tem gente que será beneficiado com um low carb ou cetogenica, tem gente que só terá uma hipoglicemia e um treino bosta se fizer isso....

[Saintgraal 3462]

Porque diz isso?

[2] cassião

[Gus. 166]

[2] cassião

Também queria saber!

[Cah_ 299]

Eu sei que existem alguns estudos a respeito de alguns adoçantes artificiais afirmando que eles são ruins. A sacarina, por exemplo, ao ingeri-lá, o corpo fica esperando receber o açucar eao nao receber o metabolismo diminui. Daí, parece que após isso, o que a pessoa ingerir, será convertido em gordura em maior quantidade do que seria caso não a usasse. Mas esses estudos foram em ratos e, provavelmente, com uma quantidade alta de adoçante para o organismo do animal. Em humanos, até onde eu sei, nao foi comprovado nada disso, exceto os problemas de saúde decorrentes de alguns adoçantes (ex: aspartame), mas isso se nao for cumprido o limite de ingestão dessa substancia. Ate onde eu sei, eh isso ai jkk Eu uso sucralose, pois é o que menos se descobriu essas coisas, inclusive com animais, e nunca tive problema algum de acumulo de gordura. Ao contrario, desde que comecei a usá-lo, diminuindo o açúcar, eu perdi gordura. Claro que o ideal é consumir adoçante natural, tipo o stevia, mas nao curto mt ele kkk entao evito o uso de adoçantes, mas as vezes nao rola. Alguem sabe sobre os poliois? Eu nunca pesquisei mt a fundo, nao entendo mt o funcionamento dessa substancia.