~Jujuba ~Ab3X+ Aero

[romario_xtz 298]

Obrigada, tenho muita dificuldade em progredir as cargas nos exercícios de inferiores, consigo progredir melhor com os superiores.

Mas sempre tento jogar um pouco a mais de carga pelo menos nas primeiras repetições.

Faz um deload e vai progredindo aos poucos.

[fcrizante 88]

Faz um deload e vai progredindo aos poucos.

X2

E tenta ver se ñ tem nenhum problema c a execução também. As vzs é melhor dar um passo pra tras pra poder dar 5 pra frente rsrs

[NoFearBaby 122]

ta forte a garota!!!

Obrigada Carol

Faz um deload e vai progredindo aos poucos.

Obrigada pela dica, nem sabia o que era isso.

Vou esperar terminar meu ciclo e farei, junto com um carb cycling provavelmente.

X2

E tenta ver se ñ tem nenhum problema c a execução também. As vzs é melhor dar um passo pra tras pra poder dar 5 pra frente rsrs

A execução está ok, estou trabalhando com cargas as quais consigo executar adequadamente os exercícios.

Antigamente eu usava cargas altas mas executava de maneira incorreta, o que me causava dores e pouco resultado, depois que passei a focar na execução ao invés das cargas os resultados vieram.

[fcrizante 88]

 

Obrigada Carol

 

Obrigada pela dica, nem sabia o que era isso.

Vou esperar terminar meu ciclo e farei, junto com um carb cycling provavelmente.

 

A execução está ok, estou trabalhando com cargas as quais consigo executar adequadamente os exercícios.

Antigamente eu usava cargas altas mas executava de maneira incorreta, o que me causava dores e pouco resultado, depois que passei a focar na execução ao invés das cargas os resultados vieram.

 

Meu joelho me lembra sempre esse detalhe, antes de operar qq coisa mais mal feita era perna travada na hr.

Agora não sofro desse mal, mas sempre fico c um pé atrás qd faço lower, msm nos aparelhos(e vou fazer o SL 5X5 hehe)

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[T. Wall 3679]

Acompanhando! (:

[Betologan 168]

passo a partir de hoje acompanhar! evolução notável muio top!

[NoFearBaby 122]

passo a partir de hoje acompanhar! evolução notável muio top!

Valeu!

Bom pessoal, estou viciada em tabata.

Fui a praia esse fds e comeceu a fazer os exercícios na areia, galera fica olhando com aquela cara kkkkkkkkkkk

Meu ciclo terminou ontem, hoje vou ao médico e vou ver o que fazer.

Creio que ficarei on drugs por mais tempo, preciso física e psicologicamente.

O que rolar hoje também afetará no meu treino, pois se eu não for ficar on, vou partir pro stronglift

[Visitante Flex W.]

tá ciclando o que moça?

cuidado em prolongar essas coisas aí e engrossar a voz

acontece com a maioria das mulheres

[Leticia Lelis 595]

Valeu!

Bom pessoal, estou viciada em tabata.

Fui a praia esse fds e comeceu a fazer os exercícios na areia, galera fica olhando com aquela cara kkkkkkkkkkk

Meu ciclo terminou ontem, hoje vou ao médico e vou ver o que fazer.

Creio que ficarei on drugs por mais tempo, preciso física e psicologicamente.

O que rolar hoje também afetará no meu treino, pois se eu não for ficar on, vou partir pro stronglift

ahuahauhaa

Imaginei vc pulando como louca na areia! Showwwwwww

Tenho aqui uma seleção de "Tabata songs"

Ajuda demais na hora do HIIT

Tem 20:10 e 45:15

sem musica:

15:10 video de 40 minutos https://www.youtube.com/watch?v=Z9tCgEzyDKw

[NoFearBaby 122]

tá ciclando o que moça?

cuidado em prolongar essas coisas aí e engrossar a voz

acontece com a maioria das mulheres

Dá uma olhadinha no meu relato, estava com gh, testo, estano.

Agora vou mudar.

ahuahauhaa

Imaginei vc pulando como louca na areia! Showwwwwww

Tenho aqui uma seleção de "Tabata songs"

Ajuda demais na hora do HIIT

Tem 20:10 e 45:15

sem musica:

15:10 video de 40 minutos https://www.youtube.com/watch?v=Z9tCgEzyDKw

Opaaa Letícia, você é mara!

Sempre me ajudando, mt obrigada.

Fiquei como uma doida pulando na areia mesmo hahahahaha foi engraçado e cansativo rs